Mohon tunggu...
EVRIDUS MANGUNG
EVRIDUS MANGUNG Mohon Tunggu... Lainnya - Pencari Makna

Berjalan terus karena masih diijinkan untuk hidup. Sambil mengambil makna dari setiap cerita. Bisikkan padaku bila ada kata yang salah dalam perjalanan ini. Tetapi adakah kata yang salah? Ataukah pikiran kita yang membuat kata jadi serba salah?

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Tutorial Mengelola Dampak Negatif Media Sosial Menuju Kesejahteraan Mental dan Emosional

21 Maret 2024   20:33 Diperbarui: 21 Maret 2024   20:37 263
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Pengaturan Batasan Penggunaan Media Sosial (Pexels.com/ Ron Lach )

Mulailah dengan mengidentifikasi aktivitas yang kamu nikmati atau yang ingin kamu coba. Ini bisa termasuk membaca buku, mengejar hobi seperti lukisan atau memasak, atau bahkan belajar keterampilan baru.

Pastikan aktivitas tersebut memberikan manfaat positif bagi kesejahteraan kamu, baik secara fisik maupun mental.

2. Buat rencana kegiatan:

Buatlah rencana atau jadwal aktivitas yang mencakup waktu luang yang telah kamu alokasikan. Tentukan kapan dan di mana kamu akan melakukannya.

Pastikan rencana tersebut realistis dan sesuai dengan kebutuhan dan preferensi kamu.

Berinteraksi secara langsung dengan orang lain di dunia nyata adalah cara yang efektif untuk memperkaya hubungan sosial dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Berikut adalah cara untuk melakukannya:

  • Atur pertemuan atau kegiatan bersama: Ajak teman atau keluarga kamu untuk bertemu atau melakukan kegiatan bersama di luar rumah. Ini bisa termasuk makan malam, piknik di taman, atau bermain olahraga. Pilih kegiatan yang sesuai dengan minat dan preferensi semua orang yang terlibat untuk memastikan kesenangan dan keterlibatan maksimal.
  • Gunakan waktu dengan bijak:Manfaatkan waktu yang telah kamu alokasikan untuk berinteraksi sosial dengan fokus penuh dan tanpa gangguan dari media sosial atau perangkat elektronik lainnya.Gunakan kesempatan ini untuk memperdalam hubungan, berbagi cerita, dan menciptakan kenangan berharga bersama.

Tindakan yang dapat dilakukan:

  • Buat daftar aktivitas yang ingin kamu lakukan atau orang-orang yang ingin kamu ajak berinteraksi.
  • Tentukan waktu dalam jadwal kamu untuk melakukan aktivitas tersebut dan patuhi dengan konsisten.
  • Jadwalkan pertemuan atau kegiatan sosial secara teratur untuk memastikan kamu terhubung dengan orang lain secara langsung.

Dengan memanfaatkan waktu luang untuk aktivitas yang bermanfaat dan meluangkan waktu untuk berinteraksi sosial secara langsung, kamu dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional kamu serta memperkaya kehidupan sosial kamu secara keseluruhan.

Langkah 4: Pengembangan Keterampilan Pengelolaan Stres dan Harga Diri

Mempelajari teknik-teknik pengelolaan stres adalah kunci untuk mengatasi tekanan dan kecemasan yang mungkin muncul akibat penggunaan media sosial. Berikut adalah langkah-langkah untuk mengembangkan keterampilan pengelolaan stres:

1. Pelajari teknik-teknik pengelolaan stres

Mulailah dengan mempelajari teknik-teknik seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan. Metode-metode ini telah terbukti efektif dalam menenangkan pikiran dan tubuh, serta mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun