Mohon tunggu...
Evi Erlinda
Evi Erlinda Mohon Tunggu... Bio-Human Medicine -

Menetap di Baton Rouge, USA.\r\nBekerja di Our Lady of the Lake Regional Medical Center. Hospital.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Minum Kopi Bisa Menyebabkan Kematian!

9 November 2015   17:14 Diperbarui: 9 November 2015   19:19 1006
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

 

Menurut Bolton and Null (1981) minum kopi dengan kandungan caffeine lebih dari 10 gram sehari bisa menyebabkan kematian !

Wow!. Kira kira berapa cangkir kandungan kopi 10 gram itu?.

Satu cangkir kopi kisaran Caffeine-nya adalah sekitar 150 mg. Berarti 10 gram = 10.000 mg, kira kira setara dengan 66,67 cangkir.

Minum kopi dalam jumlah memadai bisa menstimulus kosentrasi diri dan menghilangkan kantuk. Efek ini biasanya berlangsung antara dua sampai empat jam. Hilang efek, maka timbul rasa “kelelahan”

Beberapa studi termasuk dari “Mayo Clinic” menyebutkan bahwa minum kopi yang berlebih bisa menyebabkan kelelahan dan stress. Diamati, pasien yang minum kopi lebih dari 6 cangkir sehari menunjukkan gejala peningkatan tekanan darah, demam dan bahkan keracunan.

Apa saja yang ada Caffeine ?
Mungkin, kalau mendengar kata caffeine, terlintas adalah secangkir kopi. Caffeine tidak hanya ada di kopi, tetapi juga ada pada makanan dan minuman lain. Minuman “teh” juga ada caffeine. Tabel di bawah adalah makanan (item) dan minuman yang mengandung caffeine.

Tabel. Minuman (black coffee, black tea, soda dan red bull), makanan (Chocolate bar) dan tablet (NoDoz dan Excedrin) yang mengandung caffeine dan kosentrasinya. Sumber Table: George Krucik (2015)

Di Tabel di atas, ada kata “NoDoz caffeine tablets,” itu adalah tablet yang dijual bebas sebagai “stimulant” pengganti minuman kopi. Kandungan caffeine per-tablet adalah 200 mg atau setara dengan 1,5 cangkir kopi.

Berapa sebaiknya?
Apakah kita jangan mengkonsumsi caffeine sama sekali? Tentu saja kita boleh mengkonsumsi caffeine, dan menikmati minuman kopi. Jumlah yang baik untuk kesehatan seperti yang dilansir oleh “Mayo Clinic” adalah 400 mg sehari untuk orang dewasa. Ini setara dengan dua sampai tiga cangkir kopi.

Namun demikian, jumlah caffeine yang baik untuk dikonsumsi berbeda berdasarkan usia, berat badan dan kondisi kesehatan masing masing individu. Remaja disarankan mengkonsumsi caffeine sekitar 100 mg atau tak lebih dari secangkir kopi.

Hati hati minum kopi yang berlebihan!

Sumber foto:
Foto-01 (Foto utama). Kopi Starbuck. Sumber: Free stuff finder, 2015.
Foto-02. “NoDoz caffeine tablets.” Sumber: http://www.drug3k.com/imagepages/10784/image8.html

 

Sumber references:
Bolton and Null (1981): http://faculty.ksu.edu.sa/18856/Articles/Caffeine%20Psychological%20Effects%20Use%20and%20Abuse.pdf

George Krucik. 2015. http://www.healthline.com/health/caffeine-overdose#Overview1

Mayo Clinic Staff . (2015): http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-fatigue-syndrome/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022009

 

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun