Hi All. Sudahkah kalian bersyukur hari ini?
Inilah kalimat yang tengah akrab di telinga kita. Hal ini menandakan bahwa sebagai peringatan agar manusia selalu bersyukur terhadap apa yang terjadi, baik bersyukur dalam hal kecil sampai besar.
Bersyukur adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan agar kita tidak terlalu fokus pada kekurangan dan hal yang tidak dimiliki. Kurangnya bersyukur dalam hidup membuat menjadi tidak bahagia. Karena orang yang kurang bersyukur seringkali mengeluh dengan banyaknya ujian hidup yang dirasakan dan cenderung membandingkan kehidupan orang lain. Sehingga, untuk menghindarinya, kita harus membiasakan diri untuk mempunyai rasa syukur dalam diri.
Menurut penelitian dari Harvard Adult Development Study menyatakan bahwa orang yang bahagia adalah mereka yang selalu mempunya rasa syukur. Penelitian tersebut meneliti tentang tingkat kebahagiaan dan kesehatan dari banyak populasi di dunia yang sudah dilakukan selama 100 tahun. Sehingga, belajar untuk bersyukur setiap hari merupakan satu hal terbaik yang bisa dilakukan untuk diri sendiri. Adapun beberapa tips untuk selalu bersyukur, yaitu:
1. Mengucapkan rasa syukur "Terimakasih" kepada Tuhan dan diri sendiri
Hal pertama yang patut kalian syukuri setiap hari adalah kita masih bisa menghirup udara di pagi hari dengan tenang. Jangan lupa sempatkan juga setiap bangun tidur untuk memegang dada kalian dan mengucapkan “Terimakasih Tuhan atas segala rahmat yang telah Engkau limpahkan. Terimakasih telah menghidupkan aku di bumi ini dengan penuh kasih sayang. Terimakasih juga kepada diriku yang selalu bahagia dan mensyukuri segala nikmat, selalu memahami dan bersabar atas segala lika-liku dalam hidup, semoga kedepannya selalu menjadi pribadi yang baik”
2. Journaling
Menulis jurnal dapat membantu kita untuk mensyukuri setiap harinya, mencurahkan pikiran, serta meningkatkan perasaan positif. Kalian dapat menulisnya melalui berbagai media, baik melalui buku, handphone, tablet, dll.
3. Meditasi rasa syukur
Melakukan meditasi dengan cara memfokuskan pikiran dengan rasa syukur. Kalian dapat melakukannya sekitar 1-5 menit setiap pagi dan malam untuk fokus memikirkan hal-hal yang kita syukuri.
4. Menjauhi penyakit hati
