Mengatasi Luka Inner Child yang Belum Sembuh

Masih dalam lingkup keluarga, misalnya anak yang dengan jelas tahu bahwa ibu/ayahnya berselingkuh maka di masa mendatang ia akan sulit untuk menjalin hubungan ke jenjang pernikahan karena trauma pasangannya akan selingkuh seperti ayah/ibu nya.

Contoh lainnya disekolah ia seringkali di bully oleh teman-temannya karena misalnya kurang pintar, jorok, badannya kurus/gendut atau latar belakang keluarga tidak mampu, BAB/BAK di kelas dll yang efeknya ketika sudah dewasa jika kata-kata dan perilaku bullying tersebut belum termaafkan maka ia akan melakukan pada temannya di masa mendatang meskipun dengan cara yang berbeda, dan saat menjadi orang tua ia tidak akan menyalahkan anaknya ketika membully anak lain karena ia merasa dulu pun ia di bully oleh teman-temannya.

Sumber Gambar : liputan6.com

Kemudian contoh lainnya kekerasan fisik dan psikis yang dilakukan oleh guru kepada muridnya misalnya ketika anak tidak memperhatikan gurunya ia dilempar oleh penghapus, kepalanya dipukul, ketika murid mendapat nilai jelek ia dibully didepan umum dan contoh lainnya yang akan berulang ketika murid tersebut menjadi seorang guru.

Kekerasan fisik dan psikis lainnya yang dilakukan oleh teman sebaya, keluarga besar, tetangga, saudara dll yang jika terpendam maka akan muncul dikemudian hari jika belum terselesaikan.

Contoh-contoh tersebut merupakan contoh umum yang bermasalah dengan inner childnya yang menjadi mata rantai syaithon yang tentunya harus diselesaikan dengan segera sebelum berefek pada hal-hal yang lebih berbahaya. 

Mental block yang tak kunjung selesai karena masih terseret-seret oleh pikiran buruk tentang kejadian masa lalu tak bisa didiamkan seakan-akan hal tersebut wajar terjadi.

Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Thich Nhat Hanh ( 2010) dalam bukunya Reconciliation Healing The Inner Child menjelaskan cara menyembuhkan/mengatasi masalah inner child, diantaranya adalah :

1. Meditasi : Kembali ke usia lima tahun

Hal pertama yang bisa dilakukan untuk berdamai dengan inner child kita adalah dengan bermeditasi. Meditasi ini dapat dilakukan sambil duduk atau berjalan di tempat yang tenang dan nyaman untuk bersantai serta menyendiri kurang lebih lima menit. 

Ambil nafas dalam-dalam dan keluarkan dambil mengucapkan hal ini pada diri sendiri pada saat mengambil nafas " saya melihat diri saya sebagai anak berusia lima tahun" keluarkan nafas dan berkata " saya tersenyum dengan kasih sayang kepada anak berusia lima tahun itu". Jika ingin disingkat cukup katakan " Saya berumur lima tahun dan tersenyum dengan penuh kasih sayang".