Menyadari Emosi dari Awal

Menonton bareng sahabat (sumber: lifestyle.kompas.com)

Tentu hal yang dilakukan (mantan) pacar saya ini bukanlah hal yang baik dan efektif dalam sebuah hubungan antar pribadi. Karena dalam membangun relasi antar pribadi ini dibutuhkan kecerdasan emosional yang dimana kita harus melihat situasi dan kondisi saat itu serta memikirkan kembali dulu bukan hanya sekedar menyampaikan. 

Mengomunikasikan emosi dengan cara yang salah dapat membuat hubungan antar pribadi ini menjadi tidak baik lagi dan mudah hancur karena tidak berpikir panjang dan memahami mengenai cara mengomunikasi emosi yang efektif terlebih dalam mempererat relasi antar pribadi agar hubungan ini dapat terus berjalan dengan baik.

Tips untuk membangun Hubungan Antar Pribadi dengan mengomunikasikan Emosi secara Efektif

• Identifikasi Emosi Anda

Anda perlu fokus untuk memikirkan perasaan ataupun batin ketika marah dan kecewa pada saat yang bersamaan

• Tentukan terlebih dahulu bagaimana anda akan mengekspresikan Emosi anda
  

Perlu dipertimbangkan: 

1. Apa perasaan anda ini akan disampaikan atau tidak, karena perlu memahami terlebih dahulu dan mengevaluasi posisi anda saat itu
2. Siapa orang yang akan anda ekspresikan perasaan anda, hal ini tentu harus orang yang berkaitan dengan emosi anda
3. Cari waktu dan tempat yang 'tepat' untuk anda menyampaikan emosi anda

• Manage bagaimana anda akan berekspresi
  

Ekspresikan perasaan anda sendiri dan bukan perasaan orang lain serta gunakan bahasa yang spesifik

• Respon dengan benar dan berhati-hati saat orang lain menyampaikan emosi
  

Tidak selamanya menyampaikan emosi tapi anda juga harus mendengar dan juga merespon orang lain secara efektif.

Emosi Berpengaruh Bagaimana Kita Memahami Fenomena

Terima Kasih

Referensi:
Manizar Ely. (2017). Mengelola Kecerdasan Emosi. Tadrib: Jurnal Pendidikan Agama Islam, 2(2), 198–213.

Yantiek, E. (2014). Kecerdasan Emosi, Kecerdasan Spiritual dan Perilaku Prososial Remaja. Persona:Jurnal Psikologi Indonesia, 3(01), 22–31. https://doi.org/10.30996/persona.v3i01.366