Ibu hamil yang berpuasa rentan mengalami dehidrasi. Untuk itu, anda harus meminum air putih dengan cukup saat sahur dan berbuka puasa. Jika bosan dengan air putih, anda bisa menambahkan sedikit rasa dengan memberi potongan buah-buahan pada air yang anda minum.
- Istirahat yang cukup
Ibu hamil yang berpuasa harus menjaga agar tubuhnya tetap fit untuk beraktifitas dan tidak kelelahan. Untuk itu, pastikan anda selalu memiliki waktu istirahat yang cukup.
- Hindari stress dan aktifitas fisik yang terlalu berat
Ibu hamil yang sedang berpuasa wajib untuk mengindari stress dan beberapa aktifitas fisik yang dapat menyebabkan kelelahan. Untuk itu, anda harus menjaga agar mood anda senantiasa happy dengan mendengarkan musik favorit, melakukan aktifitas ringan yang anda suka, dan banyak tersenyum.Â
Selain itu, jika ada aktifitas fisik berat yang perlu dilakukan di rumah atau kantor, mintalah bantuan orang lain untuk melakukannya.
Demikian tips puasa saat hamil yang bisa anda lakukan. Semoga bermanfaat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
