3 Cara Sederhana untuk Menyembuhkan Cedera Leher

Sekarang, kita akan fokus hanya pada regangan serviks dan memberikan beberapa cara sederhana yang dapat membantu diri Anda sendiri untuk menyembuhkannya.

Regangan serviks atau Keseleo

Dalam kasus strain cervical / keseleo, ada sejumlah hal yang dapat dilakukan untuk memfasilitasi penyembuhan. Sebagai seorang ahli akupunktur berlisensi Traver H. Boehm telah dilatih dalam berbagai perawatan dan protokol untuk membantu kondisi ini, tapi dia ingin memilih teknik yang tidak membutuhkan pengetahuan khusus atau pelatihan untuk melakukan. Ketiga teknik terapi yang dimaksudkan untuk digunakan setelah fase akut dari cedera, yang merupakan pertama empat hari setelah kejadian.

A. Daya tarik manual dari tengkuk

Menerapkan daya tarik lembut pada leher sering dapat meringankan dan memanjang otot-otot tegang, sehingga saraf terjepit atau dikompresi pembuluh darah akan dirilis.

Otot-otot tegang akan mengerut dan kompres segala sesuatu di sekitar mereka. Ide di balik menggunakan daya tarik adalah untuk menciptakan lebih banyak ruang dan mengurangi tekanan dengan meningkatkan suplai darah ke otot-otot leher, tendon, dan ligamen dari daerah yang terkena. Salah satu cara paling sederhana untuk melakukan ini adalah:

1. Berbaringlah telentang dan menempatkan dilipat (memanjang) handuk tangan di bawah tengkuk kepala Anda. Ini adalah bagian belakang tengkorak Anda yang putaran keluar dari leher Anda.

2. Lakukan bersama teman dan teman anda menarik perlahan handuk lurus ke arah mereka. Mencoba untuk mendapatkan mereka untuk memegang posisi untuk setidaknya 3 menit.

3. Ulangi latihan ini 2-3 kali per-hari atau sampai Anda merasa lega dengan sesedikit beberapa menit sehari.

B. Hydrotherapy

Berendam dalam garam Epsom dapat sangat membantu bagi pembebasan nyeri otot dan nyeri. Hal ini informatif untuk mengingat nama sebenarnya dari garam Epsom adalah Magnesium Sulfat. Di antara banyak fungsi magnesium adalah akan mengurangi tingkat kalsium mengikat setelah kontrak otot karena bersaing untuk situs mengikat sama seperti kalsium, yang kontrak otot.

Sesuatu yang sederhana seperti mandi garam Epsom dapat sangat bermanfaat dalam santai otot kencang. Hal ini mudah dilakukan dengan:

1. Menambahkan 2 cangkir garam Epsom untuk mandi air hangat penuh air.

2. Rendam leher Anda dalam bath selama 15 - 20 menit, memungkinkan Magnesium yang akan diserap melalui kulit Anda.

C. Titik  Akupresur untuk Leher Kaku

Luo Zhen adalah nama dari titik akupunktur / akupresur digunakan khusus untuk leher kaku.Intinya ditemukan di punggung tangan di antara dua tulang dalam depresi hanya melewati buku-buku jari pointer dan jari tengah.

Cara menggunakan Luo Zhen untuk mengobati leher kaku:

1. Pijat titik di sisi berlawanan dari tubuh dari sakit leher. Jika sisi kanan leher Anda sakit, pijat titik di tangan kiri Anda. Anda akan perlu untuk memijat titik ini dengan menekan ke dalamnya dengan ujung jari Anda, dan pastikan untuk menggunakan tekanan yang cukup untuk merasa sedikit nyeri pada titik.

2. Mempertahankan tekanan yang sementara membuat lingkaran yang sangat kecil dengan jari menekan Anda.

3. Pada saat yang sama seperti Anda merangsang titik akupresur, latihan leher dengan memutar sisi kepala Anda ke sisi. Anda harus perlahan-lahan mulai melihat sedikit peningkatan dalam kisaran gerak sementara mengalami penurunan nyeri.

Sumber: acupressurepointsguide.com

Seorang wanita tua dengan nyeri leher parah dan berbagai gerakan terbatas dari tidur dalam posisi yang buruk. Traver H. Boehm mencoba menggunakan titik akupunktur Luo Zhen selama beberapa menit sementara ia dieksekusi lehernya. Dia terkejut, tidak ada hasil atau perbaikan sama sekali.

Daripada menyerah, dia memutuskan untuk mencoba lagi. Kali ini dia bekerja pada titik selama lebih dari sepuluh menit dan kemudian diperiksa ulang. Dia memiliki peningkatan yang sangat kecil dalam rentang nya gerak. Setelah empat puluh menit dari perawatan kami memiliki mobilitas penuh lehernya dipulihkan dan tidak ada rasa sakit.

Kesabaran dan Kegigihan Apakah Penting Saat Mengobati Nyeri Leher

Traver H. Boehm tidak menceritakan kisah ini mengatakan bahwa setiap orang akan memiliki jenis hasil ajaib dengan ini atau teknik lainnya. Yang ingin dia tunjukkan adalah kadang-kadang akan mengambil beberapa kesabaran dan kemampuan untuk mengakui bahkan sejumlah kecil dari kemajuan untuk sepenuhnya memulihkan kesehatan seseorang. Apakah aku hanya menyerah setelah usaha pertama, pengobatan tidak mungkin dari punya manfaat sama sekali.