Terlalu banyak asupan protein apakah berbahaya?
Jika dipilih dengan bijaksana, mereka bisa sangat sehat. Namun, terlalu banyak nutrisi apapun bisa berbahaya dalam jangka panjang, dan tidak terkecuali protein. Mengkonsumsi suplemen atau protein dari diet biasa harus dengan cara yang dihitung untuk memastikan Anda tidak berakhir merugikan tubuh Anda.
Apakah cukup dengan sumber alami seperti daging dan susu untuk memenuhi kebutuhan harian protein?
Jika kebutuhan tubuh Anda tidak terlalu banyak dan Anda mengkonsumsi ayam, ikan, daging, telur dan produk susu secara teratur Anda mungkin tidak memerlukan suplemen sebagai bagian dari diet. Penggunaan protein powder sangat tergantung pada aktivitas Anda dan bentuk aktivitas Anda terlibat. Jika Anda terlibat dalam aktivitas yang lebih intens seperti latihan kekuatan, Anda akan membutuhkan protein powder lebih.
Waktu terbaik untuk mengkonsumsinya?
Tergantung pada sumber protein, suplemen yang berbeda bekerja terbaik pada waktu yang berbeda. Misalnya, whey yang terbaik adalah ketika diambil pasca latihan atau pelatihan.
Apakah cocok untuk vegetarian?
Suplemen yang terbuat dari susu dan produk susu seperti whey; casein dan sumber-sumber seperti kedelai dan kacang adalah pilihan yang cocok untuk vegetarian juga.
Sekian
Semoga bermanfaat
-------------------------------------
