Girls Wajib Tahu, Ini yang Terjadi kalau Sering Konsumsi Kolagen, Amankah?

Kolagen merupakan protein yang penting dalam tubuh manusia dan komponen utama dari kulit, tulang, tendon, ligamen, dan jaringan ikat lainnya.

Kolagen dapat ditemukan dalam beberapa makanan, seperti daging, unggas, ikan, dan produk-produk yang terbuat dari tulang dan kulit hewan. Kolagen diyakini memiliki beberapa manfaat kesehatan, diantaranya meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi keriput, meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang, meningkatkan kesehatan sendi, dan mendukung kesehatan rambut dan kuku.

Konsumsi kolagen menjadi populer sebagai suplemen yang diklaim memiliki manfaat kesehatan dan kecantikan. Suplemen kolagen biasanya tersedia dalam bentuk serbuk, kapsul, atau cairan.

Beberapa tahun belakangan suplemen dan minuman kolagen banyak diperbincangkan dan semakin ramai di pasaran.

Biasanya suplemen kolagen dikemas dalam kotak siap minum atau yang berbentuk bubuk untuk dicampurkan ke susu atau minuman kita sehari-hari. Katanya dengan mengonsumsi minuman atau suplemen kolagen, bisa bikin kulit putih glowing. 

Riview-riview mengenai minuman kolagen banyak tersebar di internet, dan hasilnya positif karena kondisi kulit membaik setelah mengonsumsi minuman ini secara rutin. Tapi seberapa ngaruh sih suplemen kolagen ini? Apakah iya, dengan konsumsi kolagen bisa membuat kulit putih. Untuk memastikan, berikut jawaban dari dokter kulit mengenai hal tersebut.

Bolehkah minum kolagen, seberapa ngaruh suplemen kolagen ke kulit?

Salah satu dokter yang aktif membagikan tips seputar kesehatan kulit wajah di aplikasi Tiktok adalah dr. Yessica Tania. 

Menurut dr. Yessica Tania atau yang akrab dipanggil dr Ziee, sebenarnya konsumsi kolagen boleh-boleh saja, girls!

"Minuman kolagen itu boleh dikonsumsi asal udah BPOM dan klaim nya sesuai. Bukan buat putih, bukan buat ilangin bopeng, apalagi ngurusin badan."

Jadi apakah minuman kolagen ini nggak ngaruh ke kulit? sepertinya belum terbukti 100% untuk kulit. Meskipun memang ada beberapa orang yang merasa kulitnya jadi lebih bagus setelah rutin mengkonsumsi kolagen, tapi ada juga yang merasa biasa saja.

Sarannya perhatikan komposisi yang ada di minuman atau suplemen kolagen dan yang pasti tidak ada overclaim dari produk. Beberapa literatur menyebutkan kandungan marine collagen memiliki banyak kelebihan, namun tidak disarankan untuk yang alergi seafood.

Pada tahun 2019, Journal of Drugs in Dermatology (JDD) menerbitkan ulasan yang berisi efek suplemen pada kulit. Hasilnya menunjukkan peptida pada kolagen mendukung elastisitas dan tingkat hidrasi kulit, serta meningkatkan tekstur kulit yang dapat membuat kulit terlihat lebih awet muda.

Beberapa studi lain terkait suplemen kolagen yang kita konsumsi memang memberikan efek terhadap kulit, terutama dapat meningkatkan hidrasi kulit, meningkatkan elastisitas kulit, mempengaruhi densitas atau ketebalan kulit, membuat tekstur jadi lebih halus, dan ada perbaikan dari fine lines. 

Meskipun banyak klaim tentang manfaat konsumsi kolagen, penting untuk diingat bahwa bukti ilmiah yang mendukung masih terbatas. Beberapa penelitian menunjukkan manfaat yang potensial, namun perlu lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi dan memahami efeknya dengan lebih baik.

So girls, sebelum rutin konsumsi kolagen penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan terkait  ya!

Sumber : 

Konten TikTok dr. Ziee

Suplemen Kolagen dan Manfaatnya Bagi Tubuh