Kecemasan dalam Masa Pandemi dan Cara Mengatasinya

Pengalihan kekhawatiran membantu kita agar tidak lagi khawatir tentang masa depan karena setiap harinya kita telah diperhadapkan dengan persiapan untuk apa yang kita khawatirkan. Inti dari melakukan hal ini adalah memastikan apa yang kita lakukan pada saat ini berdampak dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Contoh dari kehidupan saya tentang mengalihkan kekhawatiran adalah berolahraga secara teratur. Olahraga membuat saya menjadi lebih semangat dalam melakukan berbagai aktivitas lain dan mengontrol nafsu makan sehari-hari secara tidak langsung (manfaat jangka pendek), Olahraga juga membawa kesehatan dimasa depan (manfaat jangka panjang). 

Ingatlah bahwa otak kita memang belum dapat beradaptasi secara sempurna dengan keadaan saat ini, jadi kecemasan berlebih wajar terjadi. Namun kita dapat memerangi kekhawatiran dengan menyesuaikan cara kerja otak kita dengan keadaan saat ini, yaitu dengan lebih fokus melakukan hal-hal positif setiap harinya daripada terlalu khawatir dengan masa depan yang tidak pasti.

"Daripada khawatir akan kematian, lebih baik manfaatkanlah hari-hari yang diberikan padamu dengan melakukan perbuatan baik dan dengan hati yang bersyukur."

- tidak diketahui