Mohon tunggu...
ervin kansali daulay
ervin kansali daulay Mohon Tunggu... Lainnya - mahasiswa

beban keluarga yang ingin hidup mandiri

Selanjutnya

Tutup

Olahraga

4 Tips Agar Konsisten Nge-Gym ataupun Fitness

16 Oktober 2023   15:15 Diperbarui: 16 Oktober 2023   15:29 493
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Konsisten ngegym ataupun fitness adalah hal yang sangat sulit dilakukan. Bisa disebabkan kurangnya disiplin pribadi, kurangnya kesadaran diri, pengaruh lingkungan dan banyak hal lagi. Tapi bayangkan jika kamu fokus konsisten ngegym dalam satu tahun, seberapa besar perubahan yang kamu dapat, seberapa banyak manfaat yang kamu dapatkan

Memang konsisten itu sangatlah sulit dan menyiksa, banyak hal yang harus dikorbankan untuk konsisten. Tapi ingat, perjuangan yang kamu lakukan pasti terbayar jika kamu terus konsisten.

Konsisten adalah kunci dari kesuksesan, Mungkin penulis tidak dapat menjamin jika kamu terus konsisten maka kamu akan sukses, tapi penulis jamin kamu tidak akan sukses jika kamu tidak memulai untuk konsisten.

Maka di sini penulis ingin memberi tips langkah awal untuk mulai konsisten ngegym ataupun fitness

1. Catat jadwal dan porsi latihan

Sebelum kamu memulai jadwal latihanmu, ada baiknya kamu tulis dulu jadwal dan porsi latihanmu. Selain merupakan langkah awal untuk mulai konsisten, ini juga merupakan langkah yang efektif untuk mencatat perkembanganmu.

Contohnya, semisal jadwal kamu hari senin, dan porsi latihan di hari senin adalah latihan otot dada, terus catat repetisi dan set yang harus kamu lakukan.

2. Mulai perlahan lahan

Kamu tidak perlu langsung melakukan latihan dengan intensif, karena itu hanya akan memberatkan tubuh dan mentalmu jika kamu memulai dengan intensif. Biarkan tubuh dan mentalmu merasakannya dengan perlahan lahan. Kamu bila mulai dengan sekali atau dua kali dalam seminggu, setelah itu jika mulai terbiasa tambah porsi latihannya sedikit demi sedikit.

Karena pastinya tubuh dan mental butuh terbiasa dulu dengan pola kebiasaanya yang berubah. Jika kamu langsung mulai dengan porsi latihan yang berat, takutnya kamu akan mulai berhenti konsisten, karena tubuh dan mentalmu yang seharusnya belum siap dengan porsi sebesar itu

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Olahraga Selengkapnya
Lihat Olahraga Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun