Pentingnya Olahraga

Olahraga adalah suatu gerakan yang mengeluarkan energi dan keringat pada luar tubuh 

Olahraga juga dapat menyehatkan sistem Tubuh dan kekebalan tubuh

Olahraga juga bisa dari Anak, remaja, dewasa, hingga lansia

Olahraga untuk anak anak biasanya lari lari kecil

Remaja lari cepat dan jogging

Dewasa lari biasa 

Lansia berjalan kaki 

Itu si sesuai umur dan kemampuan agar kalian tahu olahraga menyehatkan lutut dan sendi sendi lainnya oleh karena sebaiknya olahraga di pagi hari 7-9 pagi dan sore hari 4-6 sore dan malamnya bisa cukup istirahat 

Minimal 2 kali dalam seminggu 

Maksimalnya 4 kali dalam seminggu