Penyebab Penyakit Jantung Koroner di Usia Muda dan Pencegahannya

Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyumbang terbesar penyebab kematian di seluruh dunia. Meskipun sering dianggap sebagai masalah kesehatan yang lebih umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua, semakin banyak kasus jantung koroner juga ditemukan pada usia muda. Melansir halaman alkindiherbal.com, berikut beberapa penyebab jantung koroner di  usia muda  yang perlu diperhatikan.

1. Pola Makan

Di zaman sekarang, banyak sekali makanan dan minuman kekinian yang kurang memperhatikan masalah kesehatan. Sehingga, banyak anak muda yang mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut secara berlebihan tanpa memikirkan dampak negatifnya yang bisa menjadi pemicu penyakit jantung koroner di usia muda. Makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam dapat menyebabkan penumpukan kolesterol dan penyempitan arteri.

2. Obesitas

Obesitas adalah masalah umum yang semakin umum dikalangan remaja dan dewasa muda, Kelebihan berat badan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2, hipertensi, dan dislipidemia, yang semuanya dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung koroner.

3. Merokok

Zat nikotin yang terdapat dalam rokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, yang pada akhirnya dapat meningkatkan tekanan pada jantung. Selain itu, berbagai macam kandungan kimia di dalam rokok juga berkontribusi terhadap terbentuknya plak di arteri.

4. Hipertensi 

Hipertensi dapat menjadi faktor penyebab penyakit jantung koroner pada usia muda. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat merusak pembuluh darah dan jantung dapat meningkatkan risiko terjadinya penumpukan plak di arteri. Hal ini dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah, yang pada akhirnya berpotensi menyebabkan serangan jantung, bahkan pada individu yang masih tergolong muda. Oleh karena itu, penting untuk memantau dan mengelola tekanan darah agar tetap dalam batas normal guna mencegah komplikasi serius di kemudian hari.

Pencegahan Jantung Koroner di Usia Muda

Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner khususnya pada usia muda:

• Menerapkan pola makan sehat dengan memperbanyak konsumsi vitamin dari buah, sayuran, dan makanan kaya serat.
• Menghindari rokok atau menguranginya secara perlahan  serta membatasi konsumsi alkohol berlebihan.
• Berolahraga secara teratur setiap harinya dengan minimal 30 menit.
• Mengelola stres dengan meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya yang dapat menormalkan ritme detak jantung.
• Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memantau tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah.

Makanan dan minuman kekinian memang menarik, tetapi penting untuk tidak mengabaikan kesehatan. Dengan kesadaran dan tindakan yang tepat, anak muda dapat menikmati makanan favorit mereka tanpa mengorbankan kesehatan jantung. Mengadopsi pola hidup sehat sejak dini seperti pola makan yang sehat dan berolahraga teratur adalah langkah penting untuk mencegah penyakit jantung koroner dan menjaga kualitas hidup yang lebih baik di masa depan.