Siapa sih yang menginginkan kulit yang sehat kenyal hingga segar?
Hal ini tentu sebuah idaman bagi setiap orang titik apa lagi jika kulit tersebut mulus tidak ada bercak-bercak atau jerawat-jerawat yang bisa saja mengganggu penampilan hingga menjadi tidak percaya diri.
di sisi lain meskipun di tengah banyaknya suplemen-suplemen yang diantaranya bisa membuat kulit sehat.
akan tetapi kulit yang sehat bisa didapatkan dengan mengkonsumsi makanan-makanan tertentu titik misalnya seperti buah.
adapun terlepas dari hal itu semua, Kulit merupakan salah satu organ terbesar pada tubuh.
sekedar informasi bahwa kulit dapat melindungi tubuh seseorang dari paparan kuman mikroba infeksi dan juga sinar matahari secara langsung yang tentu saja jika terkena organ tubuh yang lain bisa berpotensi mengganggu kesehatan.
namun buah apa sajakah yang cocok dikonsumsi agar kulit menjadi tetap sehat dan terawat dan tentunya adalah sebuah makanan yang alami yang juga ramah lingkungan.
1. Alpukat
yang pertama adalah buah alpukat.
Mengapa buah alpukat? Hal ini karena buah alpukat terkandung berbagai zat seperti lemak sehat yang tentunya berfungsi untuk membuat kulit tetap elastis dan tetap terjaga dari kekeringan atau bisa dikatakan tetap lembab.
hanya itu saja Bahkan buah alpukat juga mengandung vitamin yang salah satunya yaitu vitamin E yang sangat berguna bagi tubuh manusia.
sekadar informasi bahwa vitamin E dapat berperan sebagai molekul antioksidan yang bisa membantu kulit terlindungi dari berbagai kerusakan oksidatif yang salah satunya bisa diakibatkan oleh radikal bebas.
Selain itu buah alpukat juga terkandung vitamin lainnya yaitu vitamin E tadi yang apabila dipadukan dengan vitamin C maka antioksidan yang memproduksi collagen bisa berguna untuk kulit agar tetap sehat.
2. Buah Tomat.
Buah selanjutnya yaitu buah tomat . Hal ini karena buah tomat juga terkandung banyak vitamin dan sejumlah pigmen alami karotenoid yaitu berupa likopen.
di sisi lain tomat juga mengandung vitamin C yang ternyata juga sebagai molekul antioksidan yang bagus dan berguna untuk kesehatan kulit .
dan adanya antioksidan pada vitamin C tersebut dapat membantu memproduksi kolagen yang cocok dan berguna bagi kulit.
3. Blueberry
adapun buah yang ketiga yaitu blueberry.
blueberry adalah buah yang termasuk sangat bagus juga untuk kulit karena terkandung juga vitamin C hingga vitamin A.
adapun kedua vitamin tersebut sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan kulit khususnya dalam pencegahan penuaan dini.
hanya itu saja, bahkan buah blueberry tersebut juga terkandung molekul antioksidan yang dinamakan antosianin sejenis zat untuk anti penuaan.
adapun sekedar informasi bahwa antosianin merupakan senyawa alami yang rupanya menjadikan warna biru pada buah blueberry tersebut.
di sisi lain berbagai kandungan vitamin A hingga vitamin C serta juga antosianin juga dapat memberi perlindungan pada kulit dari berbagai kerusakan misalnya seperti sengatan sinar matahari stres dan lain sebagainya.
maka tidak bisa dipungkiri bahwa buah-buah tersebut sangat bagus untuk kesehatan kulit.
Dan rata-rata ketiga buah tersebut memang terkandung vitamin C dan senyawa antioksidan yang bagus dan berguna agar kesehatan kulit dapat terjaga.
dan pada momen bulan Ramadan ini tidak ada salahnya untuk memulai hidup sehat dengan merawat kulit dengan mengonsumsi buah-buah tersebut.
Selain itu meskipun buah tersebut ada yang berharga mahal hingga ada yang berharga terjangkau,kita bisa menyesuaikan dengan membeli apa yang dibutuhkan.
---
Demikian dan salam literasi
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
