5. Lompat Tali
Lompat tali adalah olahraga sederhana namun efektif yang dapat membantu Anda membakar banyak kalori dalam waktu singkat. Latihan intensitas tinggi ini melibatkan banyak kelompok otot dan meningkatkan koordinasi dan ketangkasan. Untuk meningkatkan pembakaran kalori, coba tambahkan interval double under atau tingkatkan kecepatan lompatan Anda. Lompat tali dengan intensitas berat selama setengah jam, bisa membakar hingga 420 kalori.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!