 Peregangan membantu meredakan ketegangan  otot yang sering disebabkan oleh stres.
 Luangkan waktu 5 hingga 10 menit untuk melakukan  peregangan sederhana ini.
Sentuh jari kaki atau rentangkan tangan diatas kepala.
 4.Bersepeda Santai
Bersepeda di sekitar lingkungan rumah adalah salah satu cara menyenangkan untuk menghilangkan stres sambil menikmati udara segar.
 Untuk pengalaman yang lebih santai, pilihlah rute yang lebih tenang.
 5.Olahraga Ringan
Gerakan gerakan sederhana, seperti lompatan kecil atau gemetar, dapat meningkatkan detak jantung dan membantu mengurangi stres.
 Bisa dilakukan di pagi hari untuk mengawali hari dengan energi positif.
 Olahraga memberikan dampak positif tidak hanya pada tubuh tetapi juga pada pikiran.
 Lakukan secara rutin agar efeknya maksimal.
