 Luangkan waktu untuk aktivitas yang menenangkan seperti bermeditasi, membaca buku, atau mendengarkan musik.
 Teknik pernapasan dalam juga dapat membantu menenangkan pikiran Anda.
 4.Menjaga pola makan dan jadwal tidur
 Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan kaya serat,  membantu tubuh Anda menjadi lebih tahan terhadap stres.
 Selain itu, pastikan Anda mendapatkan setidaknya 7 hingga 8 jam tidur yang cukup setiap malam untuk mengisi ulang baterai Anda.
 5.Ceritakan pada orang terdekat
 Berbagi cerita dengan teman dan keluarga dapat membantu mengurangi ketegangan emosi.
 Jika stres Anda sangat parah, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau konselor profesional.
 6.Hindari pemicu stres yang tidak perlu
 Identifikasi hal-hal yang sering menimbulkan stres, seperti media sosial dan berita negatif, dan kurangi interaksi Anda dengan hal tersebut.
 Fokus pada hal-hal positif yang  meningkatkan semangat Anda.
