 Jika Anda merasa beban kerja Anda terlalu berat, jangan ragu untuk berbicara dengan manajer Anda.
 Rumuskan kebutuhan Anda dengan jelas dan profesional.
 Dukungan dari rekan kerja juga dapat membantu meringankan tekanan.
 4.Beristirahatlah secara teratur
 Jangan abaikan waktu istirahatmu.
 Gunakan waktu istirahat Anda untuk berjalan-jalan sebentar atau mengalihkan perhatian Anda dari layar komputer.
 Kegiatan ini akan membantu menyegarkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.
 5.Utamakan kesehatan fisik
 Kesehatan fisik  erat kaitannya dengan kesehatan mental.
 Pastikan Anda makan dengan baik, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur.
 Aktivitas fisik membantu melepaskan endorfin dan meningkatkan mood.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!