Olahraga joging memungkinkan seorang mencapai tingkat kebugaran yang diinginkan dan dapat mempertahankannya. Semakin bugar seseorang, semakin rendah denyut nadi istirahatnya, dengan demikian, denyut nadi istirahat dapat dipakai sebagai tolak ukur tingkat kebugaran seseorang.
Selain penurunan denyut jantung istirahat, jumlah darah yang dipompakan setiap denyutan jantung akan bertambah karena ruang jantung bertambah besar, dan otot jantung akan bertambah kuat, meningkatkan efisiensi sistem pernafasan. Joging yang dikerjakan secara teratur, terukur, maju dan berkelanjutan akan memberi pengaruh terhadap semua sistem di tubuh. kerja semua sistem di tubuh menopang kebugaran, maka jelas bahwa joging akan memberi pengaruh pada kebugaran.
Sumber Tulisan
- Kuntaraf, Jonathan dan Kuntaraf, Kathleen L. 1992. Olahraga Sumber Kesehatan. Bandung: Percetakan Advent Indonesia.
- Jurnal Angka (Rumpun Teknik, Matematika, dan Ilmu Pengetahuan Alam) Vol.1 No.2 (juli 2024)Cakrawala Pendidikan Nomor 2, Tahun XII, Juni 1993
- https://www.kompas.id/baca/kompas_multimedia/hidup-lebih-sehat-dengan-joging
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
