Senam Pagi: Langkah Sederhana Menuju Masyarakat Sehat dan Harmonis

Senam pagi bersama yang diinisiasi oleh mahasiswa KKN Non Reguler 7 Sub kelompok 1 Universitas 17 Agustus 1945 (Untag) Surabaya di RW 09 Gading, Tambaksari adalah langkah positif yang memiliki dampak multifungsi, baik dalam aspek kesehatan fisik maupun sosial. Dalam masyarakat saat ini, dimana masyarakat sering menjalani gaya hidup sibuk dan tidak sehat, kegiatan ini mengingatkan kita akan pentingnya menjaga kebugaran jasmani dan mempererat tali silaturahmi antar manusia.

Dari segi kesehatan, olahraga pagi mempunyai manfaat yang besar. Aktivitas ini tidak hanya memperkuat otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan kesehatan jantung, tetapi juga merupakan cara alami untuk mengurangi. Selain itu, paparan sinar matahari di pagi hari memberi tubuh vitamin D, yang berdampak positif pada kekuatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Dalam konteks ini, mahasiswa KKN berhasil meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya aktivitas fisik sederhana yang berdampak besar bagi kesehatan.

Di sisi lain, kegiatan olahraga pagi ini memiliki dampak sosial yang sama pentingnya. Dengan partisipasi dari orang-orang dari segala usia, dari remaja hingga orang tua, latihan pagi menjadi kesempatan berinteraksi yang meruntuhkan hambatan sosial. Keikutsertaan mahasiswa KKN sebagai tuan rumah mempererat hubungan antara mahasiswa dengan masyarakat setempat, sehingga tercipta suasana hangat dan inklusif. Membagikan buah segar sebagai bagian dari kegiatan menunjukkan bahwa siswa peduli terhadap hidup sehat dan merupakan bentuk apresiasi yang kecil namun bermakna bagi peserta.

Foto 2 : Kegiatan senam bersama warga dan remaja desa Gading Rw 09

Kegiatan ini juga mencerminkan pentingnya kolaborasi antara mahasiswa dan masyarakat. Mahasiswa dapat menjadi agen perubahan dan berkontribusi terhadap pendidikan kesehatan dengan cara yang menyenangkan dan mudah diterapkan. Sementara itu, warga merasa diperhatikan dan didukung dalam upayanya untuk tetap sehat. Kolaborasi ini menunjukkan bahwa tindakan kecil sekalipun dapat membawa perubahan besar jika dilakukan dengan pendekatan yang tepat.

Ke depannya kegiatan seperti senam pagi ini dapat menjadi inspirasi bagi program-program serupa di tempat lain. Selain untuk meningkatkan kebugaran fisik, senam pagi juga membantu sebagai media untuk menyampaikan pesan-pesan edukatif tentang pentingnya kesehatan, kebersihan lingkungan, dan kebersamaan sosial. Jika dilaksanakan secara berkelanjutan atau konsisten, senam pagi tidak hanya menjadi rutinitas, tetapi juga budaya positif yang memperkuat ikatan sosial dan menciptakan masyarakat yang lebih sehat, harmonis, dan bahagia.

Mahasiswa KKN Untag Surabaya telah menunjukkan bahwa pengabdian kepada masyarakat tidak selalu harus dalam bentuk program yang rumit atau mahal. Langkah sederhana seperti senam pagi bersama ini sudah cukup untuk menunjukkan kepedulian dan memberikan dampak nyata yang dirasakan langsung oleh masyarakat. Semoga kegiatan ini dapat menjadi awal dari terciptanya pola hidup sehat yang terus terjaga di RW 09 Gading, Tambaksari.