Bijak Berbuka dengan yang Manis

Memang tubuh kita memerlukan gula untuk energi tapi sebenarnya asupan gula sudah kita dapatkan di nasi, buah dan mungkin konsumsi minuman manis. Setiap orang dalam sehari katanya hanya dianjurkan mengonsumsi gula sebesar 10% dari total energi (200kkal), atau setara dengan gula 4 sendok makan atau 50 gram (indonesiabaik.id).

Nah, mengkonsumi berbagai kue-kue manis ketika berbuka puasa ataupun malam hari tentu oke-oke saja asal syaratnya jangan sampai berlebihan.

Selain itu yang perlu diingat, imbangi semuanya dengan konsumsi bahan makanan lain seperti lauk pauk yang baik, sayur mayur dan tentu buah-buahan yang banyak memiliki kandungan gula alami juga. Ketika puasa dan kemudian berbuka,jangan lupakan juga konsumsi air putih.

Pada akhirnya, puasa mengajarkan kita untuk menahan hawa nafsu, termasuk nafsu untuk mengokonsumsi makanan manis berlebih-lebihan, meskipun terasa sangat enak.  

Semangat berpuasa, semoga dilancarkan hingga akhir Ramadhan.aamiin