Air Putih dan Pilihan Makanan, Resep Sehat dan Fit Berpuasa

Sayuran juga hal penting. Namun, menghadirkan sayuran dan membuat anggota keluarga mengkonsumsi banyak sayuran memang pekerjaan rumah (PR) tersendiri, juga bagi saya.

Saat berbuka, dengan banyaknya hidangan, kadang-kadang sayur hanya dimakan sedikit saja. Apalagi sahur, dengan kondisi mengantuk, sulit sekali menyuruh anak-anak mengkonsumsi sayuran dan akhirnya hanya makan yang disukai saja.

Disarankan juga untuk berolahraga ringan selama puasa. Banyak tetangga saya yang tetap joging bersama keluarganya terutama di hari libur. Saya sendiri belum bisa konsisten untuk rutin berolahraga, apalagi di bulan puasa hehe   

Pada akhirnya, puasa dan ramadhan mengajarkan kita untuk tidak berlebih-lebihan dan peduli dengan sesama. Hidangan yang berlebihan di meja makan tentu tak disarankan juga. Lebih baik, bila berlebihan, kita berbagi saja dengan kerabat, tetangga dan mereka yang membutuhkan.

Yang dikasih makanan tentu saja senang dan kita sekeluarga-pun sehat jiwa dan raganya,inshaAllah.

Selamat berpuasa.