Senam Sehat dan Posbindu Mengantarkan Vokasi Undip Berprestasi dan Inovatif

Kegiatan senam pagi bersama dan posbindu merupakan penyelenggaraan kegiatan olah raga, kebugaran, kesehatan dan seni yang mengarah pada capaian Indikator Kinerja Utama (IKU) pelayanan administrasi dan perkantoran. Output kegiatan senam sehat dan posbindu pada pelayanan Penyelenggaraan Operasional Perkantoran yang dikoordinasi oleh Manajer Tata Usaha Sekolah Vokasi Undip yakni Fajar Purwantoro, S.AP.

Fajar yang merupakan sapaan akrap Pak Manajer, menyampaikan bahwa posbindu singkatan dari pos pembinaan terpadu, masih menjadi strategi dari Kemenkes. Upaya menciptakan kesehatan lingkungan kampus yang sekaligus sebagai upaya Promotif dan Kuratif, dalam menanggulangi penyakit tidak menular (PTM) seperti penykit diabetes, hipertensi, kolesterol, obesitas bahkan penyakit jantung yang masih menjadi momok untuk saat ini.

Apalagi dengan digitalisasi teknologi membuat karyawan kantor malas untuk beraktivitas fisik seperti olahraga, bahkan dengan pola makan tidak sehat akan memicu PTM. Oleh karenanya, melalui senam sehat dan posbindu akan meningkatkan kebugaran, sehat fisik, semangat dalam etos kerja dan lebih dikedepankan terhadap pengendalian PTM. Biasanya dengan adanya kegiatan senam sehat dan posbindu di Vokasi undip bagi yang memiliki penyakit diabetes, dll akan dapat terkontrol sehingga derajat hidup mereka akan semakin baik, terang Fajar.

Karyawan Vokasi setelah Selesai Senam, Diskusi Santai/dokpri

Bahkan salah satu karyawan yang selalu mengikuti kegiatan tersebut, seperti Oktavia Lutfi Mu"alifah yang biasa disapa Okta menuturkan bahwa senam sehat dan posbindu merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani para pegawai. Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar.

Paparan sinar matahari pagi sangat menyehatkan bagi tubuh karena mengandung vitamin D alaminya. Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari. Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh, papar Okta.

Gerakan Senam Sehat/dokpri

Sementara itu, salah satu Dosen yang aktif mengikuti senam sehat dan posbindu, yakni Mohamad endy Yulianto mengungkapkan bahwa senam sehat ini juga bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun, juga bisa mengurangi stress dan membuat lebih bahagia karena dengan kita melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine.

Zat Endorphin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang dan sebagai kekebalan tubuh. Endorphin diproduksi oleh kelenjar pituitary pada tubuh kita yaitu pada saat kita merasa bahagia (tertawa) dan pada saat kita istirahat yang cukup. Endorphin mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi serta merangsang timbulnya zat imunitas. Bahkan dengan endorphin perasaan kita akan lebih rileks, dan tentunya akan lebih mudah mengontrol diri kita dari amarah sekaligus berpikir positif dengan mengutamakan kesabaran, jelas Endy.

Kegiatan Posbindu setelah Senam Sehat/dokpri

Banyak manfaat yang kita dapatkan melalui olahraga senam sehat dan posbindu, yang secara tidak langsung meningkatkan prestasi dan inovatif di kalangan akademisi di Vokasi undip. Oleh karena itu senam menjadi agenda rutin di Sekolah Vokasi Undip yang dilakukan pada hari Jum'at di minggu pertama setiap bulannya. Menu sarapan pun disediakan untuk melengkapi keceriaan aktifitas senam di Jum'at pagi, tutup Fajar.