Apa yang Harus Dilakukan?
Jadi, apa yang harus dilakukan? Penting untuk menjaga keseimbangan. Minumlah cukup air sepanjang hari, tetapi usahakan untuk mengurangi asupan cairan di malam hari, terutama menjelang tidur. Selalu dengarkan tubuh Anda dan minumlah saat Anda merasa haus, tetapi jangan memaksakan diri untuk minum lebih banyak dari yang Anda butuhkan sebelum tidur.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan hidrasi yang berbeda, tergantung pada tingkat aktivitas fisik, iklim, dan faktor-faktor lainnya. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kebutuhan hidrasi Anda.
Dalam rangka menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh Anda, selalu bijak dalam mengatur asupan air, termasuk di malam hari
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
