2025 Menuju yang Lebih Baik

Lembaran baru di 2025 baru saja dimulai, tentunya dengan awal yang lebih baik akan membawa kita kepada hal hal yang baik pula. Tinggalkan hal hal yang buruk yang telah menjadi masa lalu di 2024 dan membuat resolusi agar menjadi lebih baik di 2025. Mulailah dari hal hal kecil yang efeknya besar dan berpengaruh di jangka panjang,hal-hal yang ringan di lakukan tetapi jika konsisten ini akan membawa dampak posistif yang akan anda rasakan sendiri. Apa saja sih kebiasaan yang perlu dibangun untuk 2025 menjadi yang lebih baik? 

1. Memperbaiki Ibadah  

Ibadah merupakan salah satu fondasi kehidupan. Kita tentu tidak tahu apakah setiap ibadah yang kita laksanakan diterima, apakah setiap doa yang kita panjatkan sampai terhadap-Nya. Dengan memperbaiki kualitas ibadah kita menjadi lebih baik, lebih rajin, lebih khusyuk, akan membawa perkembangan yang baik terhadap kehidupan.

2. Kurangi Begadang 

Begadang membuat kita kurang tidur. Seperti yang kita ketahui bahwa waktu tidur yang diperlukan setiap orang minimal 7-8 jam per hari. Menurut Dr. Rizal Fadli jika begadang dilakukan sesekali tidak masalah. Tetapi, jika terlalu sering begadang akan menurunkan daya ingat, berat badan, hormon seksual, serta kesehatan. Jadi 2025 menuju yang lebih baik dengan mengurangi begadang yang pertahankan kualitas tidur yang bagus.

3. Bangun Pagi 

Selain mengurangi begadang, membiasakan untuk bangun di pagi hari juga merupakan kebiasaan yang bagus untuk kesehatan badan dan kesehatan mental. Bangun pagi akan membuat tubuh kita lebih segar dan bugar, meningkatkan tingkat konsentrasi, meningkatkan produktivitas, dan masih banyak lagi. Kegiatan yang dilakukan akan lebih produktif dan suasana hati akan positif dengan membiasakan bangun di pagi hari.  

4. Olahraga 

Olahraga sebenarnya merupakan salah satu kebutuhan manusia lagi lagi karna memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Menurut Dr. Fadhli Rizal Makarim manusia mebutuhkan olahraga (bergerak sedang) 150 menit dalam setiap minggu nya. Manfaaat olahraga diantaranya menjauhkan dan menurangi resiko penyakit, meningkatkan daya pikir, meng-optimalkan sistem pencernaan, memperlancar peredaran darah, menjaga kesehatan tulang dan persendian. 

5. Perbanyak minum air putih 

Minum air putih tidak hanya untuk menghilangkan dahaga. Tetapi untuk menambah cairan dalam tubuh agar setiap sel, jaringan, dan organ tubuh manusia berfungsi dengan baik. Minimal minum air putih bagi orang dewasa adalah 8 gelas per hari atau setara dengan 2 liter. Waktu  yang baik untuk minum air putih adalah bangun tidur, sebelum dan sesudan makan, sebelum dan sesudah berolahraga, dan sebelum tidur.

Jadi ini dia 5 kebiasaan yang baik yang perlu  dibangun untuk meningkatan kualitas hidup kita menjadi lebih baik.Jika dilakukan dengan konsisten ini akan membawa manfaaat jangka panjang untuk 2025 menuju yang lebih baik.