Dampak Positif dan Negatif Penggunaan Teknologi Digital terhadap Kesehatan Otak

Akses dengan komputer terutama dalam mempelajari suatu informasi baru berdampak positif terhadap kesehatan mental seorang lansia. Selain itu, keberadaan aplikasi-aplikasi terapi dan self-management di smartphone serta video-video edukasi dapat memberi dampak positif terhadap penurunan depresi dan gangguan kecemasan.

Namun, di balik manfaatnya yang cukup beragam, penggunaan media digital juga memiliki dampak negatif, yakni berupa:

1.Kemampuan fokus menurun

Terlalu sering melihat smartphone, televisi, bermain video game dapat memperbesar peluang seseorang terkena gejala penyakit ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder). Hal ini karena penggunaan teknologi-teknologi digital tersebut membuat penggunanya melakukan multitasking dan fokusnya senantiasa berubah, sehingga dapat merusak fungsi otak.

2.Menurunkan kecerdasan sosial dan emosional

Anak-anak yang sering bermain video game dan menghabiskan waktu dengan teknologi digital akan lebih cenderung banyak menghabiskan waktu sendiri (self-isolation). Hal ini akan berdampak pada kemampuan komunikasi dengan orang lain. Selain itu, terlalu sering bermain video game dapat membuat si anak kesulitan untuk mengenali emosi seseorang, sehingga kepekaan sosialnya bisa menurun.

3.Mengalami gangguan tidur

Layar tablet dan smartphone menghasilkan cahaya LED (light-emitting diode) yang dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh.  Paparan cahaya LED ini dapat merubah kadar melatonin tubuh (hormon yang berperan dalam aktivitas tidur) dan menurunkan kualitas tidur. 

Kualitas tidur yang buruk bisa menurunkan kemampuan kognitif, menghasilkan perubahan pada otak (terutama pada konektivitas saraf, dan volume gray-matter) serta membuat penderitanya rentan terkena penyakit Alzheimer dan kepikunan.

4.Mengganggu perkembangan otak dan kemampuan kognitif

Seorang anak yang menghabiskan lebih banyak waktu melihat layar digital daripada membaca buku akan memiliki masalah terhadap pengembangan kemampuan bahasa. Mereka akan sulit untuk memproses informasi yang didapat dari hasil membaca.

REFERENSI

Small, G.W., Lee, J., Kaufman, A., Jalil, J., Siddarth, P., Gaddipati, H., Moody, T.D., Bookheimer, S.Y. 2020. Brain health consequences of digital technology use. Dialogues in Clinical Neuroscience, 22(2): 179-187.