Dengan catatan, pola makannya seimbang juga ya. Â Karena hanya diri kita sendirilah yang sanggup mengetahui kebutuhan tubuh kita, bila kegiatan kita demand kalori besar maka asupannya disesuaikan atau bila kegiatan kita sedikit gerak dan banyak "mager"nya (malas gerak) maka jaga jangan makan berlebihan. Sebagaimana Imam Asy-Syafi'i rahimahullah menjelaskan bahaya kekenyangan karena penuhnya perut dengan makanan, beliau berkata, "Kekenyangan membuat badan menjadi berat, hati menjadi keras, menghilangkan kecerdasan, membuat sering tidur dan lemah untuk beribadah.
Hari ini kita masuk hari ke 15 shaum Ramadan, insya Allah tubuh kita malahan terasa semakin bugar, karena menurut Nofika Aisya, seorang ahli gizi dan nutrisi; Â bahwa ada empat fase dampak beribadah puasa. Dan pada hari puasa ke 8 hinga ke 15, adalah fase ketiga dimana tubuh menjadi efisien dalam detoksifikasi atau membuang racun sehingga memungkinkan untuk penyembuhan secara alami, kemudian meningkatkan energi, pikiran lebih jernih dan lebih baik.Â
Sayangnya akhir-akhir ini semangat mensana in corpore sano ini tergerus oleh pemikiran yang menurut aku sangat berlebihan sehingga memasukkan game online sebagai salah satu bentuk oleh raga (???). Kalau menurut kompasianer bagaimana?
