Dengan mempelajari cara makan makanan yang seimbang dan memperhatikan kebutuhan nutrisi individu, atlet dapat meningkatkan daya tahan fisiknya, mempercepat pemulihan pasca latihan, dan mengoptimalkan performa olahraganya. Selain itu, asupan nutrisi yang tepat juga dapat membantu mencegah cedera, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, atlet, pelatih, dan tim medis yang terlibat dalam pembinaan atlet harus memperhatikan aspek gizi olahraga. Pendekatan individu terhadap perencanaan makan dan pemantauan nutrisi atlet sangat penting karena setiap atlet memiliki kebutuhan yang berbeda tergantung dari jenis latihan, intensitas dan karakteristik fisik individu.
Nutrisi olahraga yang benar memungkinkan atlet memaksimalkan potensinya, mencapai hasil terbaik dalam kompetisi, dan mencapai kesuksesan jangka panjang selama karir atletiknya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
