Tidak terasa saya mulai tua. Usia beranjak tua membuat manusia harus ekstra hati-hati menjaga kesehatannya. Fungsi metabolisme tubuh menurun, penyakit menumpuk. Mulai dari kolesterol tinggi, asam urat dan lain sebagainya.Â
He sayapun begitu. Usia telah melebihi 50 tahun, berat badan selama 2 tahun ini konsisten naik hingga mencapai 63 kilogram, wew (idealnya saya tidak boleh lebih dari 52 Kg mengingat tinggi yang hanya 152 cm). Kolesterol tinggi, asam urat dan tensi kadang-kadang tinggi. Kalau nyetir mobil dan menghadapi jalanan Palembang yang muacet panjang, jari-jari kaki saya kram. Mudah ngantuk, mudah naik darah juga, wkwkw.
Kondisi ini sudah terjadi dalam 2-3 tahun ini. Tetapi makan saya tetap hajar bleh. Pindang tulang yang jelas tinggi kolesterol masih saya santap. Sambal tempoyak, makan juga. Aneka olahan udang, ikan apalagi. Gulai mengandung daging sapi, daging kambing, masih saya lahap semua. Begitu terus. Terasa fisik saya berat, kolesterol tinggi dan jelas berat badan meningkat juga. Olahraga, sudah makin malas, ups.
Saya lama berkotemplasi. Saya harus berubah. Saya harus sehat. Pola makan saya harus diubah juga dan pikiiran-pikiran yang lain. Lalu saya bertemu dengan youtube tentang diet kenyang ala Dewi Hughes. Tau kan Dewi Hughes si gendut tapi cantik artis keren dulu itu.
Taraaaaa, betapa panglingnya saya. Ternyata Dewi Hughes yang big size tapi cantik itu sudah berubah. Doi sekarang sudah langsing, dan tentu saja tetap cantik. Bayangkan bobotnya yang dulu 150 Kg sekarang telah berkurang 90 Kg, menjadi sekitar 59 Kg. Bobot yang ideal dengan tinggi badannya yang di atas 160 cm.Â
Usut punya usut, rupanya karena diet kenyang yang diterapkannya dengan metode hipnoterapi. Yupz Dewi Hughes memang memiliki latar keilmuan hipnoterapi. Bagaimana Dewi Hughes menghipnoterapi orang lain dan mengajarkan orang lain untuk menghipnoterapi diri sendiri supaya hidup sehat dengan pola makan sehat.
Pola makan yang menghindari garam, gula dan minyak. Hanya buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan, daging ternak dan lain-lain yang hidup dan tumbuh di atas tanah, disinari matahari yang disebutnya "Real Food".
Bagaimana menanamkan di alam bawah sadar bahwa kita harus hidup sehat dengan pola makan sehat. Menanamkan di alam bawah sadar kita bahwa makanan "real food" kita makan itu selain enak, mengenyangkan juga sehat. Hidup sehat itu harus, langsing itu bonus.
Tentu saja saya sepakat dengan keyword Hughes, bahwa diet itu dalam rangka menuju sehat. Jika dengan diet itu tubuh menjadi langsing, itu bonus, alhamdulillah. Hal yang paling utama adalah bahwa diet, apapun dietnya, mau diet kenyang ala Dewi Hughes yang sebagian menyebutnya Diet Keto, atau diet apapun, tujuan utamanya adalah menuju hidup sehat. Tinggal bagaimana mempersiapkan hal tersebut.Â
Mempelajari seputar diet yang kita jalankan, bila perlu konsultasi dengan dokter dan ahli gizi. Sisanya adalah soal konsistensi dan sikap haqqul yaqin bahwa diet akan dijalankan dengan sepenuh hati. Nah perkara menjalankan program diet sepenuh hati ini, inilah yang perlu kita tanamkan dengan hipnoterapi.
Apa Diet dengan Hipnoterapi itu mudah, semudah itu?
Soal mudah atau sulit, ya tergantung situasi diri kita masing-masing. Kalau saya bilang, mudah atau sulit itu soal persepsi. Ketika kita yakin, maka pasti kita akan melaksanakan sepenuh jiwa. Pasti kita penuh semangat dan totalitas menjalankannya. Ketika kita tidak yakin dengan diri kita, tidak yakin dengan program diet kita, maka alam bawah sadar kita akan menolak lalu kita akan berkata, oh itu sulit.Â
Maka mudah atau sulit juga tergantung pada keyakinan, kebiasaan dan pengetahuan kita, juga tergantung bagaimana alam bawah sadar kita menilai sesuatu. Beberapa hal ini bisa saling memperangaruhi. Untuk itu, menurut saya kuncinya adalah pada diri sendiri. Jadi sangat tergantung kemauan kita untuk berubah dan belajar.Â
Menurut saya kunci untuk yakin dan konsisten itu 3 hal:
- Izin pada Allah. Saya mengawali dengan kontemplasi bahwa saya mau sehat dengan diet pilihan saya. Sebaik-baik kontemplasi adalah saat kita berdialog dnegan Tuhan kita. Mau dilakukan di atas sajadah seusai sholat, ada yang saat bersujud dalam sholat, bisa. Pokoknya dilakukan cara dan keyakinan masing-masing. Kalau sudah izin Allah, kan tinggal berserah, yang kalimat Hughes berbaik sangka pada Allah.
- Yakin. Untuk yakin kita harus percaya dengan program diet kita, yakin pula dengan teknik hipnoterapi. Untuk percaya, ya harus dipelajari. Ketika ada waktu luang, pelajari metode diet yang akan kita jalankan. Sekarang gampang ya, apa-apa tinggal browsing. Mau baca buku, lebih bagus. Konsultasi dengan dokter dan ahli gizi, lebih bagus lagi.Â
- Laksanakan sepenuh hati dengan happy. Happy karena sudah izin pada Allah, sudah yakin. Tinggal dijalankan dengan bahagia toh. Berhasil atau tidak lain soal. Gagal ulangi lagi. Apalagi soal hipnoterapi, jelas tidak gampang. Ada banyak metode hipnoterapi, tinggal dipilih sesuai selera. Pelajari dengan seksama. Bagaimana memilih waktu hipnoterapi yang tepat, suasana yang tepat. Bagaimana cara menanamkan pesan-pesan positif yang kita inginkan memasuki alam bawah sadar. Bagaimana cara bangun dari alam bawah sadar, dan lain sebagainya.
Dewi Hughes memotivasi orang-orang tentang diet kenyang dengan hipnoterapi lewat vlog di channel youtubenya dan di Instagram. Bisa dilihat di bawah ini.Â
Akhirnya saya mencoba diet kenyang ala Dewi Hughes ini. He, baru 2 (dua) hari sih. Menurut saya bisa asal saya konsisten. Tiap 2 (dua) jam saya bisa makan sepuasnya, tapi makannya tetap buah, sayuran dan lain-lain yang tanpa garam, gula dan minyak. Sudah 2 hari saya makan wortel, labu siam dan kacang panjang rebus plus ikan tongkol, minum jus jambu yang murni. Siang ini saya ngemil kacang garuda panggang. Meski belum bisa sempurna proses hipnoterapi saya, saya tetap jalan.
Begitulah. Tidak mudah, apalagi baru 2 hari. Tetapi bukan tidak mungkin kan. Ada kawan-kawan Kompasianer yang mau berbagi pengalaman? Yuk komen di sini.
Salam Kompasiana. Salam Kompal selalu.Â
