Mohon tunggu...
Elly NurulJanah
Elly NurulJanah Mohon Tunggu... Freelancer - Interested in Healthy, Traveling and Photography

LifeStyle Blogger, Interested in Healthy, Traveling and Photography

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

Mencegah Stunting Dimulai Sejak Kehamilan

9 November 2018   22:36 Diperbarui: 8 Agustus 2019   17:32 6417
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Malnutrisi di Indonesia hasil Riskesdas 2007, 2011 dan 2013

Jadi Ibu hamil itu jangan takut gendut jika nutrisi kehamilan terpenuhi ya, kenaikan berat badan hingga 12 kilogram harus diupayakan, karena Ibu hamil membutuhkan makanan tinggi kalori dan protein.

Jika orang dewasa normal saja membutuhkan 2.100 kalori perhari, sedangkan Ibu hamil harus lebih dari angka tersebut.

Nutrisi Ibu Hamil

Status gizi pada 1000 hari pertama kehidupan akan mempengaruhi kualitas kesehatan, intelektual dan produktifitas pada masa yang akan datang. Untuk itu, pastikan Ibu hamil dan janin memperoleh dukungan nutrisi terbaik pada masa terpenting ini.

Dengan makanan beraneka ragam di dalam satu piring, buah dan sayur sebagai sumber vitamin dan mineral dan jangan hilangkan karbohidrat dan perbanyak protein.

Dari hasil wawancara dengan Ibu hamil tentang darimana mereka mendapatkan informasi seputar nutrisi kehamilan, Dokter Kandungan dan nutrisi menjadi sumber yang mereka percaya.

Untuk mendapatkan informasi tentang nutrisi selama kehamilan, saya dapatkan dari dr. Bram Pradipto, Sp.OG saat beliau menjadi narasumber talkshow tentang "Pentingnya Nutrisi yang PAS untuk Kehamilan dan menyusui" yang digagas oleh salah satu produk suplement Ibu hamil dan menyusui ternama di Indonesia.

Menurut dr. Bram Pradipto, Sp.OG kebutuhan nutrisi Ibu hamil itu berbeda-beda sesuai dengan usia kehamilan setiap semesternya. Masing-masing semester membutuhkan nutrisi yang disesuaikan dengan perkembangan janin.

Berikut adalah tabel Nutrisi Yang diperlukan pada masa kehamilan :

Trisemester 1

8 Minggu: Ukuran janin sebesar kacang tanah dan sistem saraf mulai terbentuk.Pada periode ini, dibutuhkan asam folat untuk perkembangan otak dan sistem saraf pusat. Asam folat diperoleh dari Sayuran Hijau, Asparagus, Brokoli, Pepaya, Jeruk, Alpukat.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun