Mari Kita Kenali Lebih Dalam Pengaruh Buruk Overthinking

Overthinker cenderung hidup dengan banyak penyesalan dan ia pun percaya bahwa dirinya akan melakukan kesalahan yang sama.

Ketakutan dan kekhawatiran atas apa yang terjadi pada seseorang terus-menerus menghantui kehidupannya.

Masalah yang tengah dihadapi tidak terlepas dari pikirannya, sekalipun orang tersebut akan tidur. Maka banyak overthinker yang mengalami insomnia.

Mempunyai harga diri yang rendah serta penuh keraguan.

Cara mengatasi Overthinking

Meditasi. Meditasi yang bisa dilakukan cukup sederhana., yaitu dengan  tidur telentang dengan mata tertutup, dengan cara ini aku biasanya memberikan sugesti positif pada diriku. Kalau kamu ingin lepas dari overthinking, berilah sugesti positif pada dirimu. Apa yang kita pikirkan itu bisa memancarkan energi positif atau negatif ke lingkungan sekitar dan bisa kembali berdampak pada diri kita sendiri. Karena itu, apa yang kita pikirkan biasanya benar-benar terjadi.

Menulis sesuatu apa yang sedang ada dalam pikiran. Konsep ini seperti ketika kita menulis pada buku harian yang kita miliki. Biasanya kebiasaan ini sering dilakukan oleh para perempuan. Namun jangan salah, laki-laki pun bisa melakukan hal yang sama, menulis tidak harus dalam sebuah buku saja, menulis juga bisa kita lakukan di note gawai yang kita miliki atau bahkan di media sosial jika kita memang ingin keresahan yang kita pikirkan dipublikasikan. Ketika kita telah menuliskannya ini cukup membantu untuk melegakan pikiran.

Sibukkan diri dengan hal-hal yang positif. Misalnya dengan menghabiskan waktu untuk hal-hal yang kita sukai seperti berolahraga, melukis, atau melakukan hal lainnya yang tentunya tidak merugikan orang lain. Namun, aku sarankan untuk melakukan olahraga yoga rutin setiap hari selama minimal 30 menit.

Minta Bantuan. Minta bantulah kepada orang yang kita percayai bisa ikut menyelesaikan masalah kita dan tentunya sangat bisa memahami diri kita. Berceritalah apa yang sedang kita resahkan. Dengan begitu kita akan lebih cepat mengatasi permasalahannya dan tidak membiarkan masalah itu berlarut-larut dalam pikiran kita. Walaupun tidak dapat solusi setidaknya pikiran kita sedikit lebih tenang.

Segitu dulu, ya. Semoga ini bisa membantu dan bermanfaat!