Pilih sarapan yang mengandung protein, serat, dan karbohidrat kompleks, seperti oatmeal dengan buah-buahan, sayur hijau, atau roti gandum dengan telur.
5. Buat Rencana Harian
Membuat daftar tugas atau rencana harian dapat membantu mengatur skala prioritas agar tetap fokus sepanjang hari. Hal ini juga membantu mengurangi kecemasan terkait dengan beban kerja yang tidak terncana.
Gunakan jurnal atau aplikasi pencatat untuk menuliskan tiga hingga lima tugas utama yang ingin Anda selesaikan hari itu.
6. Mempersiapkan diri dengan tenang
Mempersiapkan diri tanpa terburu-buru dengan pikiran yang tenang dan manajemen dengan baik. Bisa dilakukan dari hal kecil, merapikan tempat tidur, mandi dengan santai, atau memakai pakaian yang membuat Anda merasa nyaman.
Siapkan pakaian dan barang-barang yang diperlukan malam sebelumnya untuk mengurangi kebingungan di pagi hari.
7. Selalu Bersyukur
Memulai hari dengan bersyukur meningkatkan suasana hati dan memberikan pengaruh positif sehingga membantu untuk fokus pada hal baik dalam kehidupan tentunya akan lahir kebahagiaan.
Setiap pagi, pikirkan tiga hal yang Anda syukuri, bisa dilakukan pada waktu sarapan, selama perjalanan dalam aktivitas atau bisa juga selama melakukan rileksasi.
8. Nikmati momen dengan diri sendiri
Meluangkan waktu sejenak untuk menikmati kesunyian sebelum beraktivitas, Cobalah duduk di tempat favorit Anda dengan secangkir teh atau kopi, tanpa adanya gangguan dan dilakukan dalam kesendirian.
memulai hari dengan energi positif dan pikiran yang jernih. Dengan rutinitas yang baik, dimungkinkan dapat mengurangi stres, meningkatkan produktivitas, menjalani hari dengan penuh semangat.
Pagi yang berkualitas adalah lamgkah awal untuk hari yang sukses, ciptakanlah rutinitas yang cocok dan nikmati setiap momennya.(*)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
