Dengan tambahan buah seperti stroberi atau pisang. Oatmeal juga dapat meningkatkan sistem pencernaan dan melancarakan peredaran darah.
3. Sup
sup merupakan salah satu makanan yang dapat membuat kenyang awet. Di dalam sup kamu dapat mengkonsumsi sayur daging secara bersamaan.
Sup juga di percaya dapat menghentikan sel-sel yang ada dalam perut yang berguna untuk mengatur hormon rasa lapar.
4. Kurma
Sahur dengan kurma juga bisa menahan rasa lapar lho, kurma merupakan buah yang kaya akan serat dan kandungan yang terdapat pada kurma juga terbilang aman.
Kurma juga memilki manfaat anatra lain dapat menstabilkan gula darah, namun para ahli gizi mengingkatkan bahwa makan 1-3 butir kurma saja saat sahur.
5. Ayam panggang
Saat sedang melakukan deit bukan berate kita tidak boleh makan daging, sebab daging juga di butuhkan sebagai oleh tubuh sebagai sumber protein.
Nah ayam panggang ini cocok untuk sahur maupun buka puasa. Ayam panggan cocok di makan dengan tambahan selada dan nasi merah.
6. Sayur pecel
