Pentingnya Vitamin "G" untuk Mencegah Gejala "Osteoarthritis"

4. Kacang-kacangan.

5. Rempah-rempah, seperti: lada hitam, cengkeh, kayu manis, jahe, kunyit, dan bawang putih.

6. Suplemen makanan yang mengandung vitamin, terutama Vitamin B 12, Vitamin K2 dan D3.

Image https://www.nationalworld.com

Trus, Vitamin "G"nya bagaimana?

Yang dimaksud vitamin "G" di sini adalah Gerak alias berolahraga.

Yuk, sempatkan waktu sejenak untuk membakar kalori dan melepas racun dalam tubuh dengan rutin menggerakkan badan agar terhindar dari gejala Osteoarthritis. 

Olahraganya?  Bebas! Boleh jogging, berenang, senam zumba, yoga, tai chi, atau apa saja. Yang penting sesuaikan dengan usia dan kemampuan, yaa.

Image dokumen pribadi

Umur boleh bertambah, tapi kesehatan harus tetap diupayakan prima.

Selamat menunaikan ibadah puasa. Salam sehat!

***
Malang, 13 April 2023
Lilik Fatimah Azzahra