Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Berpuasa
Jenis olahraga berat yang menguras tenaga seperti; plyometric, kecepatan, dan kelincahan, sebisa mungkin dihindari. Kita bisa memilih jenis olahraga ringan dan berintensitas rendah.
Eits, jangan salah! Meski ringan dan berintensitas rendah, tetap kok yang namanya olahraga memiliki dampak baik bagi kesehatan tubuh.
Sebuah riset dari Universitas Georgia, Amerika Serikat menyatakan bahwa olahraga ringan dan berintensitas rendah yang dilakukan secara rutin mampu mencegah rasa letih dan lesu.
Berikut jenis olahraga yang bisa kita lakukan saat berpuasa:
1. Yoga
Apa sebab Yoga menjadi salah satu olahraga yang direkomendasikan saat berpuasa?
Yup. Benar. Karena Yoga memiliki beberapa gerakan ringan yang bisa diadopsi. Dan, meski ringan, gerakan dalam Yoga berdampak luar biasa. Yoga mampu meningkatkan kesehatan, kebugaran, elastisitas, imunitas, dan ketenangan jiwa.
Selain itu Yoga bisa dilakukan di dalam rumah atau di ruangan teduh, sehingga memperkecil risiko terjadinya dehidrasi.
2. Jalan Kaki
