Mengulik Nutrisi dan Manfaat Tersembunyi dalam Tubuh Mungil Ikan Teri

-Riboflavin (Vitamin B2) 0,10 mg

-Niasin (Vitamin B3) 1,9 mg

Bagaimana, amazing, bukan? Yuk, sekarang kita intip manfaat baiknya bagi kesehatan tubuh.

1.Mencegah Inflamasi

Bahaya peradangan. Image:herstory.co.id

Tahu tidak, mengapa ikan Teri dimasukkan ke dalam golongan ikan berminyak sejenis salmon dan tuna? 

Yup. Betul sekali. Ikan bertubuh imut ini ternyata mengandung asam lemak omega 3 yang terdiri dari eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA), yang berfungsi untuk pencegah Inflamasi atau peradangan. 

Peradangan? Aih, apa pula itu?

Begini. Ketika merasa mendapat ancaman zat asing yang masuk ke dalam tubuh, sistem kekebalan kita sontak melakukan perlawanan. Dari perlawanan itulah tubuh akan menghasilkan sesuatu berupa peradangan. Dan, peradangan ini jika dibiarkan bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis. 

Nah, untuk mencegah terjadinya peradangan tersebut, kita bisa mengonsumsi makanan yang memiliki senyawa antiradang. Dan, senyawa itu salah satunya dimiliki oleh ikan Teri!

2. Menjaga Kesehatan Jantung