Lantas bagaimana agar kita terhindar dari penyaki Diabetes?
Diabetes bisa menyerang siapa saja. Dari pelbagai usia dan jenis kelamin. Sedang faktor pemicunya salah satunya adalah pola hidup yang tidak sehat. Faktor lain bisa karena genetik.
Namun demikian untuk mengantisipasi agar terhindar dari penyakit Diabetes ini, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan:
1. Melakukan pemeriksaan atau cek kadar gula sejak dini secara berkala.
2. Menjaga pola makan lebih sehat. Hindari makanan yang mengandung kadar gula tinggi, makanan berminyak, atau makanan cepat saji. Perbanyak mengonsumsi sayur dan buah.
3. Olahraga teratur.
 Olahraga bagus untuk melancarkan sirkulasi darah agar tidak terjadi pengendapan gula di dalam tubuh.
4. Mengontrol berat badan ideal.
Diabetes cenderung menyerang mereka yang memiliki berat badan berlebih (obesitas). Menjaga kestabilan berat badan membantu Anda terhindar dari penyakit ini.
5. Istirahat cukup dan hindari stres.
Terlalu memforsir tenaga membuat daya tahan tubuh menurun dan rentan terhadap penyakit. Juga meningkatkan stres. Dengan istirahat yang cukup diharapkan bisa mengembalikan kebugaran dan stamina Anda.Â
