Membagi waktu kerja menjadi dua bagian dan istirahat selama beberapa menit antara waktu kerja dapat membantu menjaga agar tubuh tidak kepanasan.
Istirahat Secara Teratur
Meningkatkan istirahat di saat-saat yang lebih panas, meningkatkan jumlah istirahat, dan mengurangi durasi pekerjaan juga dapat mengurangi risiko heat stress.
Pakaian yang Sesuai
Memakai pakaian yang sesuai seperti pakaian yang ringan, longgar, dan terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat untuk membantu mencegah heat stress.
Mengkonsumsi Cairan yang Cukup
Mengkonsumsi cairan yang cukup dapat membantu menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, dan dapat mencegah terjadinya heat stress.
Pertolongan Pertama pada Heat Stress
Pindahkan orang yang menderita heat stress ke tempat yang lebih dingin dan segera berikan cairan untuk menghidrasi tubuh yang telah kekurangan cairan.
Berikan Cairan Elektrolit
Cairan elektrolit seperti minuman isotonik atau air kelapa dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
