Luangkan Waktu untuk Anak Anda
Pertama, pastikan untuk meluangkan waktu khusus untuk menghabiskan waktu bersama anak Anda. Buatlah jadwal tetap dan sesuai dengan rutinitas keluarga, dan usahakan agar anak Anda terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat. Ajak anak Anda untuk bermain, membaca buku, atau melakukan kegiatan yang mereka sukai. Dengan cara ini, anak Anda akan merasa dihargai dan dicintai, serta dapat membangun hubungan yang lebih kuat dengan orang tua mereka.
Ajarkan Cara Mengelola Emosi
Ketika anak merasa sedih, takut, atau kecewa, orang tua dapat membantu mereka untuk mengelola emosi mereka dengan cara yang sehat. Ada cara-cara yang dapat dipelajari anak untuk mengatasi emosi, seperti bernapas dalam-dalam, menggambar, atau berbicara dengan seseorang yang mereka percayai. Orang tua dapat menjadi partner yang baik untuk membantu anak-anak mereka dalam mengatasi emosinya.
Perhatikan Apa yang Dikatakan Anak Anda
Dalam membina percakapan dengan anak, jangan hanya sekadar mendengar apa yang dikatakan mereka, tapi juga mencermati apa yang sebenarnya mereka ingin sampaikan. Cobalah untuk memperjelas pertanyaan anak dan memberikan jawaban yang memuaskan serta jangan meniadakan perasaan mereka. Dalam hal ini, penting bagi orang tua untuk tetap terbuka terhadap percakapan apapun yang dihadapi oleh anak mereka.
Lakukan Kegiatan Fisik yang Bermanfaat
Aktivitas fisik secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan mental anak Anda. Berolahraga secara teratur membantu anak Anda membangun keyakinan diri, serta meredakan ketegangan emosional dan fisik. Cari kegiatan fisik yang disukai oleh anak seperti berenang, bersepeda atau bermain olahraga bersama. Hal ini juga dapat membantu memperkenalkan anak Anda dengan teman-teman yang memiliki minat dan hobi yang sama.
Berikan Dukungan Emosional
Anak-anak memerlukan dukungan emosional untuk merasa aman dan nyaman. Orang tua dapat menjadi sumber dukungan terbaik bagi anak mereka dengan membantu mereka untuk merasa nyaman dan tenang. Para orang tua dapat memulainya dengan memberikan contoh perilaku positif agar anak menjadi lebih mampu mengenali dan mengatasi situasi yang membuat mereka merasa takut, sedih atau gugup. Hal ini penting agar anak-anak merasa didengarkan dan dihargai secara emosional.
Bawa Anak ke Psikolog atau Konselor Jika Diperlukan
