Melahirkan dan menjadi ibu baru akan mengubah kehidupan seorang wanita. Terkadang perasaan kehilangan identitas yang lama atau merasa tidak siap menghadapi peran sebagai ibu, dapat memicu depresi pasca melahirkan.
Dukungan Sosial
Kurangnya dukungan dan kepercayaan dari orang sekitar dapat memperburuk kondisi depresi pasca melahirkan dan membuat ibu merasa terisolasi dan kesepian.
Cara Mengatasi Baby Blues
Jika Anda mengalami depresi pasca melahirkan, Anda tidak sendirian dan tidak perlu merasa malu. Ada banyak cara untuk mengatasi kondisi ini dan mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
Berbicara dengan orang yang Anda Percayai
Bicaralah dengan dokter, keluarga, atau teman yang bisa Anda percayai tentang perasaan Anda. Jangan merasa terisolasi, berbicaralah tanpa rasa malu karena hal ini membantu Anda untuk memulihkan kesehatan mental Anda.
Jangan Merasa Bersalah
Ingatlah bahwa depresi pasca melahirkan bukanlah kesalahan Anda. Ini adalah kondisi medis umum dan bisa terjadi pada siapa saja.
Luangkan Waktu Untuk Diri Sendiri
Luangkan waktu Anda untuk beristirahat, olahraga, atau melakukan sesuatu yang Anda sukai. Dengan melakukan kegiatan yang disukai, dapat meningkatkan suasana hati Anda.
