Mohon tunggu...
Eko Windarto
Eko Windarto Mohon Tunggu... Penulis - Penulis. Esainya pernah termuat di kawaca.com, idestra.com, mbludus.com, javasatu.com, pendidikannasional.id, educasion.co., kliktimes.com dll. Buku antologi Nyiur Melambai, Perjalanan. Pernah juara 1 Cipta Puisi di Singapura 2017, juara esai Kota Batu 2023

esai

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Mengatasi Asam Lambung oleh Eko Windarto

13 Januari 2024   10:48 Diperbarui: 13 Januari 2024   11:01 230
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Menghindari makanan dan minuman yang bisa meningkatkan produksi asam lambung, seperti kopi, soda, coklat, dan makanan berlemak.

Mengonsumsi makanan yang mudah dicerna dan rendah lemak.

Makan dalam porsi kecil, tapi sering. Jangan makan terlalu banyak dalam satu waktu.

Meningkatkan postur tidur dengan menambah bantal agar kepala lebih tinggi dari tubuh.

Menghindari konsumsi alkohol dan rokok.

Mengonsumsi obat-obatan yang mengurangi produksi asam lambung, seperti antasida, inhibitor pompa proton, atau H2 blockers, hanya jika diperlukan dan atas resep dokter.

Secara umum, sebaiknya Anda menghindari makanan yang dapat memicu produksi asam lambung tinggi dan mengiritasi lambung. Beberapa makanan atau minuman yang sebaiknya dihindari antara lain:

Makanan berlemak seperti gorengan, daging berlemak, dan cokelat.

Makanan yang digoreng, berbumbu kuat, atau dengan tingkat kepedasan yang tinggi, seperti sambal atau makanan pedas.

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi.

Minuman beralkohol dan bersoda.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun