Ini Penyebabnya dan Cara Mengatasi Sakit Kepala Menurut Ahli Saraf

2. Posisi tidur

 

"Tidur dalam posisi yang memberi tekanan pada leher Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit tulang belakang leher, dapat memicu sakit kepala tegang atau nyeri muskuloskeletal," kata Dr. Pearson.

 

Oleh sebab itu, tidur miring biasanya paling baik untuk menjaga tulang belakang dan leher tetap sejajar. 

 

3. Menggerakkan gigi

 

Mengepalkan atau menggertakkan gigi saat tidur, suatu kondisi yang disebut bruxism, dapat meningkatkan risiko sakit kepala di pagi hari. Biasanya, menggertakkan gigi memicu sakit kepala tegang, kata Dr. Pearson.

 

Jangan menggertakkan gigi sepanjang malam membuat otot-otot di leher, rahang, dan wajah Anda tegang. Jika ketegangan ini menjalar ke kepala, hal itu dapat menimbulkan rasa sakit.