Awas Bahaya Begadang Mengintai Kesehatan, Ini Tips Praktis Menyelamatkan Kualitas Tidur

Bermain ponsel atau tablet 1- 2 jam sebelum jadwal tidur karena dapat membuat terganggu dan terpaku pada benda tersebut sehingga abai pada jadwal tidur. 

Nah itu tips praktis yang bisa dipraktikan untuk menyelamatkan kualitas agar tidak terjebak pada kegiatan begadang yang dapat mengancam kesehatan sehingga mempengaruhi kualitas hidup yang tidak baik. 

****

Sumber : 

- https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/8/benarkah-tidur-terlalu-larut-malam-bisa-memicu-penyakit-jantung

- https://www.helpguide.org/articles/sleep/getting-better-sleep.htm

- https://www.helpguide.org/articles/sleep/insomnia-causes-and-cures.htm