- Gosok telapak tangan yang satu ke telapak tangan yang lainnya
- Gosok punggung tangan dan sela jari dengan posisi saling bertautan
- Gosok punggung jari ke telapak tangan dengan posisi jari saling bertautan
- Genggam dan basuh ibu jari dengan posisi memutar
- Gosok bagian ujung jari ke telapak tangan agar bagian kuku terkena sabun
- Gosok tangan yang bersabun dengan air bersih mengalir
- Keringkan tangan dengan lap sekali pakai atau tissu.
Konsumsi Air Putih yang Cukup
Salah satu manfaat air bagi tubuh adalah untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi atau kekurangan cairan. Dehidrasi akan berdampak bagi kesehatan seperti menghambat penyerapan nutrisi sehingga melemahnya daya tahan tubuh.
Untuk itu sekalipun musim hujan yang membuat kita jarang merasa haus, tetap penuhi kebutuhan air minimal minum air sebanyak 2 liter sehari. Sebab tubuh tetap harus terhidrasi dengan baik agar kekebalan tubuh tidak mnurun dan tidak rentan terjangkit penyakit menular.
