Mirip seperti efek pijat refleksi, tapi kali ini kita melakukannya tanpa perlu memanggil seorang terapis!
Eksperimen Seru di Sekolah
Dalam penelitian ini, selama 12 minggu, 59 orang siswa dibagi jadi tiga kelompok: yang berjalan tanpa sepatu, yang pakai sepatu, dan yang cuma duduk belajar. Setiap pagi, kelompok yang berjalan tanpa sepatu dan kelompok yang pakai sepatu berbaris di lapangan dan jalan kaki selama 40 menit.
Sedangkan yang duduk belajar?
Ya, mereka cuma mengamati sambil belajar sendiri pelajaran mereka.
Setelah tiga bulan, hasilnya bikin tercengang!
Hanya kelompok yang berjalan tanpa sepatu yang mengalami peningkatan signifikan dalam fokus, kecepatan kognitif, dan penurunan stres. Kelompok sepatu biasa dan kelompok yang duduk malah tidak mengalami banyak perubahan.
Jadi, berjalan tanpa alas kaki ternyata membawa pengaruh besar pada kinerja otak, terutama dalam hal fokus dan ketenangan.
Kenapa Ini Penting?
Di era digital ini, kebanyakan remaja justru lebih akrab dengan layar ponsel ketimbang jalan-jalan pagi. Maka, manfaat jalan tanpa alas kaki bisa menjadi salah satu "senjata rahasia" untuk meningkatkan kesehatan otak mereka tanpa biaya mahal.
Kegiatan sederhana ini sepertinya lebih alami dan bisa menjadi kegiatan fisik sekaligus mental yang menyehatkan.
