Pentingnya Olahraga dalam Menjaga Kesehatan Masyarakat

Olahraga adalah kegiatan fisik dan psikis  yang dilakukan secara sadar dan terencana oleh seseorang yang bertujuan untuk memelihara kesehatan, meningkatkan kebugaran, dan meningkatkan mutu kesehatan  setelah melakukan kegiatan olahraga. Tanpa kesehatan, seseorang akan menemui kendala dan mengalami kemunduran kondisi fisik. Olahraga sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.Melalui olahraga teratur, kita dapat menciptakan masyarakat yang lebih sehat,  bahagia, dan  produktif
 

Kesehatan adalah syarat paling penting untuk melakukan berbagai aktivitas.
 Kesehatan dan olahraga adalah dua hal yang saling berkaitan satu sama lain dalam kehidupan manusia. Manfaat olahraga sangat banyak, antara lain meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan fungsi otak, mengurangi stres, dan menurunkan kadar kolesterol.
 Beberapa olah raga sederhana yang bisa dipilih masyarakat  desa agar tetap bugar antara lain jalan cepat, senam, berenang, lari, dan bersepeda.

Dalam kehidupan modern saat ini, kebanyakan orang malas  melakukan aktivitas fisik
 Sebagian masyarakat desa melupakan olahraga karena berbagai alasan, misalnya karena sibuk atau tidak sempat berolahraga
 Olahraga adalah cara termurah untuk tetap sehat, namun dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kebugaran tubuh anda.
 Selebihnya, kita bisa berolahraga kapan pun dan di mana pun kita mau, misalnya pagi, siang, atau sore hari, sesuai keinginan kita
 Kita  semua harus bertanggung jawab atas kesehatan  diri kita sendiri.
 Salah satu cara menjaga kesehatan kita adalah dengan rutin berolahraga.

 Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Lancet memperkirakan bahwa hingga 5,3 juta kematian di seluruh dunia disebabkan oleh gaya hidup masyarakat yang tidak banyak bergerak. Sebagai perbandingan, angka kematian akibat merokok diperkirakan mencapai 5 juta orang per tahun.
 Hal ini jelas menunjukkan bahwa  kurang olahraga dan merokok sama-sama berbahaya bagi kesehatan.
 Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menempatkan gaya hidup sedentary sebagai risiko penyakit kronis terbesar keempat, setelah tekanan darah tinggi, merokok, dan kolesterol tinggi.

Menjaga kesehatan jasmani tentunya mempunyai peranan yang sangat penting dalam keberlangsungan kehidupan masyarakat pedesaan.Dengan menjaga kesehatan, tentunya masyarakat akan terlindungi dari berbagai penyakit sehingga dapat melakukan berbagai aktivitas dengan normal. Tidak ada kehidupan tanpa gerakan dan apa gunanya hidup jika tidak bisa bergerak. Mempertahankan pergerakan berarti mempertahankan kehidupan, meningkatkan mobilitas berarti meningkatkan kualitas hidup.Maka bergeraklah untuk hidup lebih banyak, jangan bergerak hanya  karena masih hidup.
 
Kesehatan juga merupakan bagian penting dalam kehidupan manusia, salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan berolahraga, karena  terbukti membantu tubuh tetap sehat dan manfaat olahraga bagi  Kesehatan tubuh  juga telah dijelaskan dalam UU No 4 Keputusan Nomor 23 Tahun 1992 tentang Kesehatan "Olahraga  untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan"
 Dengan berolahraga, masyarakat dapat melancarkan peredaran darah yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan dapat meningkatkan konsentrasi.
 Olahraga juga dapat meningkatkan kepadatan tulang sehingga baik untuk mencegah osteoporosis.
 
Saran saya kepada warga desa saat ini adalah dengan berolahraga, karena jalan menuju kebahagiaan bisa dicapai secara alami hanya dengan berolahraga secara rutin.
 Sebuah survei di Inggris menemukan bahwa 83% penderita depresi mengandalkan aktivitas olahraga untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.
 Olahraga teratur selama 16 minggu  pada penderita depresi terbukti  memberikan efek menguntungkan bagi penderita depresi.
 Penelitian dari Duke University juga menemukan bahwa 60% penderita depresi yang berolahraga selama 30 menit, tiga kali seminggu selama enam bulan mampu melawan rasa sakit tanpa obat.

Menurut saya, ada empat faktor penting yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan.
 Ini tentang makan makanan yang sehat,  minum banyak air, tidur dan istirahat yang cukup, dan berolahraga secara teratur.
 Dengan pesatnya perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi, kebiasaan hidup dan gaya hidup masyarakat pun ikut membaik.
 Hal ini berdampak pada kesehatan, mengurangi aktivitas fisik, dan sebaliknya berdampak pada berbagai penyakit bahkan pada orang sehat, seperti  jantung, diabetes, kolesterol, darah tinggi.
 Saat ini banyak masyarakat yang memiliki pola hidup yang buruk, terutama  pola makan, tidur, dan olah raga. Misalnya, Anda mungkin mengonsumsi makanan tanpa mengkhawatirkan kandungan nutrisinya, atau sebaliknya, Anda mungkin makan lebih sedikit karena ingin menurunkan berat badan atau cepat mencapai berat badan ideal.
 Sangat penting untuk menjaga pola makan dengan ketat agar Anda dapat mengatur pola makan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda
 Selain mengonsumsi makanan dengan benar, berolahraga juga sangat penting.
 Olahraga merupakan latihan fisik yang mempengaruhi seluruh tubuh.
 Olah raga merangsang pergerakan otot dan bagian tubuh lainnya, memperkuat otot, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh, serta mengoptimalkan metabolisme tubuh.
 Tubuh Anda akan terasa segar dan otak Anda sebagai pusat saraf  akan berfungsi lebih baik.

Oleh karena itu, kesimpulannya  adalah masyarakat di pedesaan tidak boleh mengabaikan atau melupakan kegiatan olahraga karena melalui kegiatan tersebut masyarakat dapat menjalani hidup yang lebih sehat, bahagia dan  produktif. Sesibuk apapun Anda, kesehatan Anda sangatlah penting dan Anda harus  menjaga  kesehatan Anda.Muda dan tua, sakit dan sehat. Olahraga juga dapat membantu mencegah atau mengurangi penyakit seperti penyakit pembuluh darah.
 Kesehatan dan olah raga menyebabkan peningkatan produktivitas manusia.
 Penting untuk berolahraga secara rutin, minimal tiga kali seminggu, untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
 Olahraga memiliki beberapa manfaat antara lain untuk meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan fungsi otak, menghilangkan stres, dan menurunkan kolesterol.
 Beberapa olahraga mudah yang bisa dipilih masyarakat  desa agar tetap bugar antara lain jalan cepat, senam, berenang, lari, dan bersepeda.