Cara Menikmati Olahraga Lari Sebagai Gaya Hidup Modern

Memiliki badan yang sehat, merupakan impian semua orang. Dan tentu saja bukan hanya sehat, memiliki fisik yang ideal, terjauh dari berbagai macam penyakit sudah menjadi cita-cita semua orang. Namun tentu saja, untuk mencapai hal itu sangat tidak mudah. Apalagi, bagi beberapa orang yang memiliki latar belakang sebagai seorang karyawan, tentu memiliki segudang alasan untuk tidak berolahraga karena waktu yang dimilikinya sudah habis di kantor.

Lari, olahraga ini merupakan salah satu pilihan bagi banyak orang untuk mendapatkan hal-hal tersebut diatas, fisik yang prima, terbebas dari berbagai macam penyakit, bentuk tubuh ideal dan lain sebagainya. Tidak seperti olahraga lainnya seperti basket atau voli yang membutuhkan sebuah lapangan dengan perlengkapan khusus seperti ring atau net, olahraga yang satu ini hanya membutuhkan tekad serta konsistensi dan juga sepasang sepatu untuk menjaga kaki kita dari benda-benda tajam yang bisa menyebabkan cidera.

Nah, sebagai salah satu Running Enthusiast, berikut ini saya akan sedikit membagikan tips serta cara gimana sih untuk menikmati olahraga satu ini dan buat aktifitas olahraga Anda menjadi lebih seru dan sama sekali tidak membosankan.

Install Running App

Untuk buat aktifitas running Anda menjadi lebih seru, coba manfaatkan fitur sensor GPS tracking yang ada di smartphone Anda. Jadi dengan menggunakan aplikasi ini, Anda dapat melakukan pencatatan mengenai informasi latihan Anda saat itu, seperti rute yang ditempuh, waktu tempuh berapa lama, kalori serta pace atau kecepatan Anda dalam berlari. Tentu dengan adanya informasi ini, kita juga akhirnya bisa monitoring performa latihan kita dong. Seperti berapa sih kecepatan kita untuk menempuh jarak 5K, 10K, 21K bahkan untuk jarak marathon yakni sekitar 42K. 

Salah satu Running App populer yang bisa menjadi referensi adalah Endomondo, Nike+ Run Club, Adidas Running dan masih banyak lagi. Berbagai fitur yang ada dalam aplikasi tersebut juga sangat beragam, mulai untuk Coaching Training, Share Result, Medal Achievement dan lain sebagianya.

Namun yang perlu diperhatikan dalam menggunakan aplikasi Running App ini adalah, pastikan smartphonemu berada dalam koneksi yang bagus ya. Karena jika smartphonemu tidak mendapat signal yang bagus, maka tentu hasil tracking latihan tidak akan maksimal atau capture rute yang ada di smartphone tidak sesuai dengan rute sebenarnya yang telah Anda lalui.

Berdasarkan pengalaman, Coverage Area dari XL terbilang luas dengan jaringan 4G yang stabil sehingga, para running enthusiast pun sangat terbantu dengan hal ini. Dengan kualitas signal yang bagus, bahkan rute-rute kecil pun dapat terekam kedalam sistem dan membuat kita semakin maksimal dalam monitoring latihan tentunya.

Share Performa Latihan ke Medsos

dokumentasi pribadi

Share ke Medos? Ah Lebay ! Tentus saja tidak. Dengan memanfaatkan fitur share performa yang sudah ada pada Running App milik Anda, maka Anda pun dapat memotivasi orang untuk mulai sadar terhadap pentingnya olahraga bagi kesehatan. Dan juga, denga melakukan hal ini Anda pun dapat mengetahui respon orang-orang terdekat Anda tentang aktifitas tersebut, dan mungkin saja Anda akan menemukan partner lari yang bisa bikin aktifitas olahraga jadi makin seru.

Ajak Rekan Terdekat

dokumentasi pribadi

Sama seperti hal lainnya, berolahraga pun bisa membuat Anda menjadi jenuh. Karena tentu akfititas ini membuat Anda menjadi letih sehingga akan banyak sekali alasan untuk Anda berhenti melakukan hal tersebut. Salah satu cara ampuh untuk mengatasi kemalasan Anda untuk berolahraga tentu saja dengan mengajak rekan terdekat. Bagi yang punya pacar bisa mengajak kekasihnya, bagi yang jomblo bisa mengajak gebetannya, bagi yang sudah berkeluarga tentu sangat baik jika bisa mengajak anggota keluarga sehingga bersama-sama menciptakan gaya hidup sehat bersama.

Join Komunitas Lari

dokumentasi pribadi

Bergabung dengan Komunitas Lari merupakan cara yang benar-benar dapat meningkatkan kemauan Anda untuk terus dan terus melakukan olahraga ini. Sama seperti yang saya sampaikan tentang mengajak rekan terdekat. Dengan bergabung pada sebuah komunitas lari, maka akan banyak sekali orang yang akan mendukung Anda untuk terus bersemangat. Dan juga biasanya dalam sebuah komunitas lari terdapat seorang Trainer yang bisa memberikan Anda tips-tips cara meningkatkan performance Anda serta bagaimana menciptakan gaya hidup secara seimbang.

Ikut Event Running

Hal seru dari olahraga ini adalah Event Running. Setiap bulannya, pasti ada saja perusahaan yang mengadakan even lari. Pada event ini tentunya Anda akan bersama-sama peserta lainnya harus memulai akfitas lari mulai garis start hinga finis dengan batas waktu tertentu yang sudah ditetapkan atau dikenal sebagai Cut-Off-Time, dan jika Anda berhasil mencapai garis finish tentu saja Anda akan memperoleh medali Finisher.

medali-running-jpg-5974259bda1e4a39e62405c2.jpg

Event lari itu sendiri sangat beraneka ragam, ada yang gratis hingga berbayar dengan kategori 5K, 10K, Half-Marathon, Marahton dan juga Family Run. 

Nah itu adalah sedikit tips cara membuat olahraga lari Anda menjadi lebih seru dan menyenangkan. Untuk tidak berolahraga kita akan memiliki seribu alasan, namun kita hanya butuh satu olasan untuk melakukan hal ini yaitu ; demi kesehatan.

Work Life Balance

Yuk, ciptakan work-life-balance di kehidupanmu. Disibukkan dengan berbagai akfititas, jangan sampai membuat kita lupa beribadah bahkan berolahgara ya. Semoga kita bisa berjumpa pada event-event running. Salam Runners!