Tip Jaga Kesehatan Mata Ketika Kembali Belajar di Rumah, Sudah Siap Mencobanya?

Masalah tampilan slide mungkin terdengar sepele. Tetapi, faktor keterbacaan merupakan hal penting. 

Menurut hemat penulis, bila pengajar hendak menjelaskan panjang suatu topik materi, mungkin sebaiknya disampaikan secara oral. Toh PPT adalah alat bantu untuk poin pembahasan.

3. Posisi duduk
Mungkin aturan soal jarak aman untuk menatap layar sudah diketahui banyak orang. Jadi, ini sekadar mengingatkan. Ketika kembali belajar, cobalah menyiapkan posisi bangku yang nyaman untuk badan dan kaki.

Selain itu, atur juga jarak pandang mata dan monitor antara 50 sampai 100 cm, menurut penjelasan dr Zainuri Sabta Nugraha, Sekretaris Program Studi Kedokteran Program Sarjana UII, dikutip dari laporan Kompas.com.

4. Siapkan tumbuh-tumbuhan
Saat kembali belajar, ingatlah untuk mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan seperti wortel, brokoli, bawang putih dan tomat. Jangan lupa juga untuk meneguk air putih.

Selain dikonsumsi sebagai makanan, tumbuh-tumbuhan juga diperlukan untuk membantu proses istirahat mata. 

Saat mengalihkan pandangan mata dari gawai atau komputer, cobalah untuk melihat pemandangan pepohonan atau tanaman berwarna hijau.

Jika lahan rumah terbatas untuk menanam pohon, ada alternatif lain, yaitu menyediakan tanaman hias berwarna hijau di pekarangan rumah.