Terlahir di Nusantara dengan seantero kekayaan didalamnya, terbentang peluang-peluang luas, maka jangan persempit pikiran dan jalanmu menuju pintu sukses, banyak hal yang harus diselesaikan, banyak tugas yang harus dituntaskan demi nilai terbaik yang harus dipersembahkan. Putus asa bukan hidup,lelah tak ada dalam kamus hidup kita, tapi bangkit dan percaya diri adalah hak yang wajib dimenangkan.
Menurut WHO, menyebutkan kesehatan mental adalah suatu kondisi kesejahteraan seorang individu yang menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan kehidupanya, normalnya dapat bekerja secara produktif dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya (WHO,2013).Â
Orang disekeliling adalah daya ukit terbesar keberhasilan, kelilingi diri anda dengan orang terbaik dan bekerja samalah. Keluarga menjadi pondasi awal dan utama dari diri sendiri dalam membentuk kesehatan mental selain kesehatan fisik, terlansir dari data WHO, 2017 menyebutkan di Indonesia sebanyak 3,7% dari populasi mengalami gangguan depresi, yang didominasi oleh generasi muda, hal ini sangat disesali mengingat kami merupakan penerus dan tongkat estafet kemajuan bangsa Indonesia, riset ini didukung juga oleh data RISKESDAS, 2018 menunjukian hanya 9% penduduk yang mendapatkan pengobatan khusus untuk pengobatan gejala depresi dan 91% tentunya tak menjalani pengobatan.
Kesehatan fisik akan terlihat jelas apabila terjadi gangguan karena kontaminan oleh keluarga, namun berbeda dengan kesehatan dan kebutuhan mental terkait emosional yang tak begitu terlihat jelas, padahal kesehatan mental memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan.Â
Kesehatan mental haruslah terjaga dimulai dari dalam diri, keluarga sebagai pilar utama dan orang-orang sekeliling sebagai daya dorong positif, sehingga kita akan berpikir secara jernih, memiliki perkembangan sosial yang benar dan mampu mempelajari keterampilan baru secara baik.
Kesehatan mental di Indonesia masih jadi persoalan serius dan perlu mendapat perhatian serta penanganan khusus dengan beberapa tatanan aspek penting, yakni :
1. Aku
Jika sebuah telur dipecahkan oleh kekuatan luar maka kehidupan didalam telur akan berakhir, jika sebuah telur dipecahkan oleh kekuatan dari dalam maka kehidupan baru lahir, karena hal besar selalu dimulai dari dalam, maka aku tak perlu goyah dengan berbagai tekanan dan cemohan belaka yang diberikan melainkan utamakan keyakinan diri anda sendiiri dan menjadikannya sungguh-sungguh.Â
Kesehatan mental pribadi dapat terjaga dengan "meditasi" sebagai cara untuk melatih dan memahami emosional pikiran, perasaan dan sensasi fisik sehingga aku bisa memahaminya lebih baik, meditasi diyakini dapat mengelola stress, mengendalikan emosi, mengatasi kecemasan dan depresi serta dapat memperkuat system kekebalan tubuh tentunya.
Karena tujuan dari meditasi sesungguhnya adalah sebagai penghubung alami pikiran sadar dan alam bawah sadar dalam meningkatkan kesedaran dan memegang kendali pernafasan sehingga mengakibatkan terjadinya relaksasi yang menenangkan, membebaskan pikiran sambal memfokuskan kesarana pada sesuatu yang dilakukan dan dapay melepas semua beban atau pikiran negative sehingga jiwa menjadi rileks.
2. Keluarga
