Mindfulness mempunyai unsur-unsur yang bisa diterapkan dalam hidup dan kehidupan. Hal tersebut tentu dalam rangka semakin bahagia menjalani hidup.
Hidup seutuhnya memang sangat bisa diraih salah satu dengan jalan mindfulness itu sendiri.
Mindfulness lantas memiliki unsur-unsur yang bisa dijadikan panduan kita menyusuri jalan kehidupan.
Pertama, Attention atau dalam kata lain penuh perhatian, memerlukan perhatian kita sepenuhnya.
(Listening, watching, or considering what naturally exist).
Kedua, Intention atau kita harus mengerti, tahu, dan memperhatikan secara jelas maksud dan tujuan yang dijalankan dan yang dilakukan.
(Purposefully increasing awareness of experience).
Ketiga, Presence atau kita hidup saat ini, sekarang, di momen ini; Menikmati momen apapun yang kita hadapi dan kita lanjut menjalaninya.
Hidup saat ini, disini, sekarang (Being in the moment, here, and now).
Keempat, Openness atau orang itu mindful kalo dirinya sendiri terbuka terhadap data baru, situasi baru, objektif itu menyadari dan menikmati hidup.
